孕妇是需要特别照顾的,不仅在生活上需要细心呵护,在饮食上更需要加倍的注意。
面对一大堆的保健品,是不是全部都可以吃呢?水果应该多吃,但对于孕妇来说是不是也一样呢?茶是我们的待客之道,那对于孕妇来说,吃什么茶比较合适呢?
孕妇饮食注意事项
孕妇该吃的补品
食用蛋白质含量丰富的食品;保证适量的脂肪,植物性脂肪更适应孕妇食用;适量增加矿物质的摄取; 保证充足的碳水化合物:补充维生素,多吃蔬菜和水果。少食多餐,以避免胃太空或太饱;尽量少食刺激性食物。
孕妇不该多吃的保健品
不要过量吸取维他命A;要限制饮用含咖啡因的饮品;.避免喝酒;避免高糖、高脂肪食物;
孕妇没有不能吃的水果,只有应该少吃的水果,常见的有:
荔枝、桂圆(易引起大便干燥,可以食用金银花水缓减);柿子(易引起胃石,可以食用猕猴桃缓减);西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子(易引起腹泻,可以食用土豆、红薯缓减);菠萝蜜、榴莲(易引起食欲不振,可以食用山楂片缓减);新鲜杨梅(易引起胃酸过多,可以食用枣或梨缓减)。
孕妇不能喝的茶
孕妇不能喝花茶,奶茶等,因为茶多酚是会影响胎盘组织的,如果真的要喝,可以喝没有加工过的茶叶泡的茶,但记住绝对不能太浓。绿茶、红茶不能多喝。寒性体质的孕妇还是注意要少喝菊花茶,菊花茶是凉性的。花茶也应该尽量不喝。
大部分女性在怀孕后阴血偏虚,内热较重,如过多食用性温、大热的食物,容易"火上加火",严重者可出现见红腹痛等先兆流产和早产的症状。
阴虚体质多食滋阴清热的食物:如果常出现口鼻干燥,面色赤红,手足心热,小便黄赤,大便干燥的情况,基本属于阴虚热性体质,应多选滋阴清热的食物。
阳虚寒性体质多食温性食物:如果感觉肢体寒冷畏寒、小便清长、大便溏薄、面色发白,则可能属于阳虚寒性体质,可适当补充温性食物。
特别提醒孕妈妈:人参、蜂王浆不宜食用。蜂王浆冻干粉一类滋补品,孕妇也不宜服用,因为王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。