头皮屑不是病，掉起来要人命。相信很多小伙伴们都有过被头屑困扰的经历。头皮屑虽然不是什么严重的皮肤疾病，但当头皮屑纷纷扬扬飞舞空中，落在衣服上，还是会让人难堪又烦恼。

头屑很烦人，但应该没有多少人会为了它去医院治疗。超市里的去屑洗发水和药房的去屑外用擦剂很多，到底有没有用？有没有必要用？用完以后效果又如何？

这一期小拓将分三个板块，讲一讲让很多小伙伴都困扰的头皮屑。

1.头皮屑多的原因

▏真菌过度繁殖

众所周知，马拉色菌是产生头皮屑的元凶。健康的头皮和马拉色菌是能和平共处的，一旦马拉色菌过度繁殖，会刺激头皮油脂分泌，头皮过度分泌的油脂又持续给马拉色菌供给养分，加快头皮细胞增殖代谢速度，头皮屑就会反复地产生和脱落。

▏脂溢性皮炎

头皮脂溢性皮炎最显著的表现就是头皮屑增多，但往往容易被人忽略。是否是脂溢性皮炎导致的头屑，需要专业医生辨别。如果头屑问题反复、同时伴有头皮瘙痒、长痘、结痂等症状，小伙伴们千万得重视起来。

▏头皮水油失衡

头皮屑一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，不仅观察不到，也不会影响正常生活和工作。但当头皮生态平衡被打破，头皮角质层代谢速度异常，小伙伴们就会看见大片的头皮屑了。

上海交通大学生命技术学院的一项研究显示，头皮上丙酸杆菌和葡萄球菌相互制约共存，当丙酸杆菌数量下降头皮屑就会增多，而头皮的高含水量更利于丙酸杆菌正常繁殖。

使用过度去油的洗发水、或者用碱性肥皂洗头、洗头的水温过高都会让头皮脱脂干燥，引起头皮水油失衡。要想减少头皮屑，头皮的水油平衡、酸碱平衡、菌群平衡、代谢平衡，四大平衡缺一不可。

2. 如何减少头皮屑

▏健康的洗护习惯

小拓曾经回答过很多次关于洗头频率的问题。头皮是会不断分泌油脂的，要想保持头皮的健康状态，必须先保证头皮的清洁。每天洗头不会加重头屑与脱发，但过多的头皮油脂会加快马拉色菌繁殖速度，引起头皮炎症、头屑、脱发等系列问题。

头发容易出油的小伙伴，一定要挑选清洁力适度的洗发水，坚持每天洗头。出油量正常的小伙伴，洗头间隔也一定不要超过两天。

头皮涂生姜、用硫磺皂洗头、用烫水洗头都是错误的洗护观念，小伙伴们千万别再尝试了！

▏针对性洗护产品

市面上有很多针对头屑的洗护产品，核心治疗思路也就只有三点：抗菌、抗炎、代谢。

抗头屑的主流成分有以下几种：吡硫鎓锌（ZPT）、吡罗克酮乙醇胺盐（OCT）、酮康唑、硫化硒、水杨酸、煤焦油。其中最常见的还是ZPT和OTC。

宝洁旗下的海飞丝、飘柔，爱茉莉旗下的吕系列都将ZPT作为主要去屑成分，ZPT虽然是最常用的去屑成分，但有一定的刺激性。与ZPT相比，OCT刺激性低，更加温和，欧莱雅、资生堂、施巴等中高端洗护产品更爱添加OCT。

头皮敏感、有炎症的小伙伴可以尽量选择添加OTC作为去屑剂的洗发水。

▏药物的辅助

针对头屑的主要药用成分是很多小伙伴都不陌生的酮康唑。除了酮康唑擦剂，康王、采乐等药用洗护产品也将其作为主要去屑成分。酮康唑作为抗真菌的药物，是不能长期使用的，头屑无改善或加重时，应及时停药并咨询医生。

抗组胺药物也经常被用于头屑和脂溢性头皮炎的治疗，很多小伙伴头屑严重都先买外用药试试，小拓建议大家，千万不要盲目用药！对症下药是关键！

▏TOGA DERMA洗发水

TOGA DERMA主打对抗头皮亚健康，研发团队联合了海氏海诺和赛尔托马斯两位医学界大佬，头皮炎症反反复复的阿拓立马就安排上了！

主要去屑成分吡罗克酮乙醇胺盐（OCT），足够温和！专利抗炎成分生物重组人生物活性玻尿酸可以调节头皮自身的免疫应答能力，促进皮肤粘膜分泌抗菌肽和防卫素，抑制皮肤粘膜里的炎症因子游走，避免过激的炎症反应，对头皮过敏，炎症，毛囊炎会有很好效果。

在温和清洁的同时补水锁水形成保护膜，对头皮水油平衡重塑，以安全的方式预防和改善头皮环境；使皮脂分泌趋于正常水平，头屑问题迎刃而解。