春意盎然，百花齐放，自然界的阳气生发，带来了生机勃勃的景象。人体也应顺应自然，让自己的阳气生发起来。

花的香气沁人心脾，有行气、升散的作用，春天喝花茶正合时宜。常用来泡茶、入药的花有很多，比如玫瑰花、桂花、菊花、金银花、桃花……，哪朵花适合你呢？要根据自己的体质来选择。

玫瑰花

对于普通人而言，最适合春天的花就是玫瑰花。

玫瑰花香气浓郁，行气、升散的作用很好。玫瑰花具有疏肝解郁的作用。春天肝脏当令，养肝是重中之重。肝主疏泄，调畅气机，春天阳气的生发，也依赖于肝的升降作用。而玫瑰花就符合了春天肝脏的需要。

肝主情志，平时情绪波动较大的人，容易出现肝气郁结，而玫瑰花也是针对这一现象的。心情不好或压力大时，都可以来一杯玫瑰花茶，疏肝解郁。

玫瑰花的品种很多，泡茶用的主要有山东平阴玫瑰、云南金边玫瑰、甘肃苦水玫瑰等。不管用哪个品种，都要优先选择未绽放的花蕾，疏肝理气的作用更好。

• 玫瑰花茶这样喝：

玫瑰花+枸杞+葛根：疏肝解郁

玫瑰花+山楂+红糖：行气活血

玫瑰花+陈皮+山楂：理气化痰

玫瑰花行散，使用过多反而容易气虚。本就是气虚体质的人，可以适当搭配一点黄芪。

菊花

菊花清肝明目，疏风散热，也是春天常喝的花茶。春天需要养肝，而且春天风大，风为“百病之长”，常常携带着寒、湿、热等邪气一起侵犯人的身体，菊花养肝疏风的作用正好用得上。

菊花的品种也很多，常用的有杭菊、贡菊、亳菊、滁菊等。贡菊、杭菊气味清淡幽香，很适合作茶饮，菊花茶的材料也多选用这两种菊花。

贡菊分七月菊和十一月菊，即七月采摘和十一月采摘，十一月菊才是真正的贡菊，经历了秋天的肃降之气后，贡菊降火的作用更好，味道回甘。而七月菊味道微苦，作用也差了不少。

还未开放的杭白菊称为胎菊，胎菊的作用比开了花的更好，从价格上也能看得出来。

• 菊花茶可以这样喝：

枸杞+菊花+罗汉果：清肝润肺

生地+麦冬+菊花：生津祛火

枸杞+熟地+菊花：养肝明目，滋阴补血

夏枯草+菊花+桑叶：疏风散热

菊花性凉，不宜多喝，也不宜放凉了再喝，合理搭配更好。

金银花

芳香的金银花是我国古老的药物，据统计，全国1/3的中医方剂中用到金银花，享有“药铺小神仙”之誉。

春天是感冒高峰期，很多感冒药里都用到金银花。金银花的主要作用是清热消暑，疏风散热。主要清理的是肺胃之热。炎热的夏天，用金银花露当饮料喝，是不少人童年的回忆吧。

1984年国家中医药管理局将金银花确定为70种名贵中药材之一，也是国家重点治理的38种名贵中药材之一，后来又被确定为药食兼用品种。在食品饮料、啤酒、凉茶、果汁乃至日用品牙膏、化妆品等领域也应用非常广泛。光是王老吉、加多宝、和其正这些饮料厂，每年就要消耗金银花几千上万吨。

• 金银花茶这样喝：

金银花+蜂蜜：金银花微苦，加蜂蜜调味更好喝，而且清肺热的同时还能润肺燥。

金银花+菊花：春天上火最常见的就是肝火、肺火、胃火，这两朵花把这三处之火都灭掉了。

金银花+罗汉果：清咽利嗓。

金银花性寒，不能多喝、长期喝，有热时能清热，但无热时伤的可是人体的阳气。感冒时也要分清是风寒还是风热，风热感冒可以用，风寒感冒可就不适合了。

桃花

农历三月，是桃花盛开的季节。桃花的花期很短，古代女子，都会抓紧机会采摘、收集一些桃花，可泡茶、泡酒、泡澡、敷面膜，内用外用都可以。

桃花性温，有活血化瘀、利尿化痰的作用。玫瑰花理气，如果只是因为心情不好，生气了，觉得胸口堵得慌，那只是气聚，用玫瑰花就可以了。气滞则血瘀，如果气滞长时间置之不理，就会形成血瘀，这个时候就要派桃花上场了。

桃花有利尿化痰的作用，把身体里多余的水分和垃圾清理掉了，给人一种轻松舒爽的感觉，人看起来也不那么肿胀了，就像瘦身了一样。

古代女子很依赖桃花的美容作用，据《国经本草》记载：“采新鲜桃花，浸酒，每日喝一些，可使容颜红润，艳美如桃花。”

皮肤暗沉、长斑，很多都是因为气血瘀滞，垃圾不能及时排泄，显现在皮肤上。桃花有化瘀滞的作用，瘀滞通了，气血循环通畅了，皮肤看起来也就干净多了。

• 桃花茶这样喝：

桃花+红糖：活血化瘀

桃花+冬瓜仁+陈皮：祛风化痰

桃花活血，孕妇不宜。气虚的人也不宜经常喝。

桂花

桂花味辛性温，温中暖胃，化痰散瘀。

桂花温中暖胃的作用与生姜有些相似，但没有生姜那么强烈，味道也比生姜好得多。平时胃寒又气滞的人，可以用桂花代表生姜。

《本草汇言》中说："桂花，散冷气，……凡患阴寒冷气，……腹内一切冷病，蒸热布裹熨之。”现在很多女生喜欢穿低腰裤、露脐装，把肚脐露在外面，很容易使腹部受寒，引起腹痛、腹泻，甚至宫寒痛经。注意穿着固然是重要的，如果腹部受寒了，也可以用纱布把桂花包起来，蒸热热敷肚子。平时在茶水中加点桂花，既能暖胃，又很清香。

现代人饮食丰盛，肥甘厚味，导致痰湿积滞的情况很普遍。再加上现代人压力大，紧张焦虑，肝郁气滞又会加重瘀滞。喝桂花茶就是很合适的，既能化痰，又能散瘀。

• 桂花茶这样喝：

桂花+乌龙茶：解腻清肠

桂花+桂圆+大枣：补气养血

桂花+玫瑰花+陈皮：理气化痰

桂花+山楂+党参：消食开胃

桂花性温，胃热的人不适合喝。

洛神花

洛神花，也叫玫瑰茄。

洛神花的酸度很大，但正是这个酸味，可以解腻，还能生津解渴；洛神花富含维生素C，还含有黄酮素、原儿茶酸、原花青素、有机酸等，这些成分都有很好的抗氧化作用；洛神花还能清热利尿、理气消食；喝酒后也可以泡杯洛神花茶来喝。洛神花泡出来的茶水，呈玫瑰红色，热情又浪漫。对身体好，又高颜值，越来越多人喜欢它。

洛神花味道很酸，单独泡茶喝不好喝，但是和其他甜味食物搭配，酸酸甜甜的会特别好喝。比如，夏天熬酸梅汤时，加一些洛神花，不仅可以调味，把乌梅和山楂的酸味调得更柔和，还能调色，有一种干红的色泽。

• 洛神花茶这样喝：

洛神花+乌梅+山楂+陈皮+冰糖：生津解渴

洛神花+梨+蜂蜜：滋阴润燥

洛神花性凉，不要贪多，女生经期要注意。洛神花味酸，胃酸过多的人也不宜。

辛夷花

辛夷花，也叫玉兰花，很多城市都会在道路两旁种植。它可不只是观赏植物，美化城市环境，还可以入药呢。

辛夷花味辛性温，发散风寒，通鼻窍，有鼻炎的人对它应该不陌生，很常用。

辛夷花也是要趁花未开时采摘。它的表面有很多毛，直接泡茶，毛会漂浮在茶水中，喝茶时容易刺激咽喉，所以要先把它装到茶袋中，或用纱布包起来再泡茶。

• 辛夷花茶这样喝：

辛夷花+薄荷：疏风散热

辛夷花+紫苏叶：温肺散寒

总结

顺应季节养生，事半功倍。春天需要发散，春天喝花茶正合时宜。

养生也要顺应个人体质，不同体质适合不同的花茶。选对了，锦上添花；选错了，适得其反。

选择适合自己的那“朵”花，喝起来吧。