当宝宝食欲不振时，宝妈们都会非常焦虑，担心会导致宝宝发育迟缓。因此建议宝妈平时要多为宝宝准备一些健脾胃的食物，保证宝宝的肠胃健康，才能促进宝宝的生长发育。宝宝不爱吃饭的常见原因有哪些？一岁的宝宝不吃东西怎么办？下面让我们和小编一起来了解一下这些问题吧！
一岁宝宝不吃东西怎么办
1、减少喝奶量，及时添加辅食
先来解释一个家长的误区：1岁宝宝不吃饭只喝奶可以吗？很多家长不知道，宝宝1岁母乳中的营养已经不能满足身体成长需要了，如果还是只吃母乳，很容易营养不良。
1岁以后的宝宝，应该开始要正式的吃饭了。奶喝太多，就影响了吃饭的胃口，占肚子，还会影响其它营养物质的摄入。
专家介绍，通常宝宝6个月后需及时添加辅食，刚添加辅食时为迷糊状食物，到1岁后就可以吃一些块状食物了。让宝宝及时学会和接受固体食物非常重要，妈妈要把食物尽可能的切成小块状，锻炼宝宝的咀嚼能力。
建议在宝宝饥饿时先吃主食，此时胃口较好，容易接受主食，如果没吃饱，可以再吃奶。如果宝宝因为母亲在场而拒绝吃饭，可以暂时让母亲离开，由别人喂饭。
2、适当的给宝宝添加粗粮
宝宝的辅食如果做的太精细，对宝宝的健康是不利的，因为这样不仅会影响到宝宝的胃部健康，使肠胃的蠕动变慢，而且还会影响到宝宝的咀嚼能力的牙齿的健康生长，使牙齿变得非常脆弱。妈妈们偶尔给宝宝吃规划幸福粗粮，如小米、玉米粥等都是非常不错的选择，既有营养，还可以健脾。
3、饮食多样化
很多宝宝会不喜欢吃青菜，妈妈们可以将青菜剁碎做成包子给宝宝吃。定期的为宝宝更换食谱，使宝宝的饮食多样化，保证宝宝辅食所用食材的安全性，对提高宝宝的食欲是很有帮助的。平时经常性的对宝宝的肚子进行按摩，可以改善宝宝消化不良和积食，并多带宝宝去参加户外活动，减少宝宝吃零食的次数，都可以改善宝宝的食欲。
4、多喝白开水，少吃零食
在喂食之前可以喝点白开水，让宝宝的肠道处于通畅的状态，对于促进食欲有很大的帮助。喝完水半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水（以便稀释奶和清洁口腔）。
注意在吃饭前一个半小时之内，不要给宝宝吃任何其他零食。减少两餐之间的零食、点心，尤其是含糖量高的零食。
5、补充微量元素锌
据研究表明，厌食宝宝多伴有不同程度的缺锌。如果光靠食补不足以补充，或是厌食比较严重的宝宝可以在医生指导下，配合服用安全的锌制剂。
锌剂以生物转化的蛋白锌为佳，如祥明锌硒康片，人体吸收率高，对宝宝娇嫩肠胃无刺激，长期服用不会有副作用；片剂口感比液体锌好，孩子也容易接受。
1岁宝宝不爱吃饭的原因有哪些？
一岁宝宝不爱吃饭，经常让家长烦恼不已，但对着他却无计可施。一岁宝宝不爱吃饭的常见原因有哪些呢？主要有以下几点：
1.进入厌奶期
这时候的宝宝会表现出一些动作，譬如当奶瓶靠近嘴巴的时候，会明显的把头转开，或是嘴巴闭的紧紧的，甚至用手推开。这表示，宝宝已经开始想吃不一样的东西。
2.微量元素锌缺乏
这是爸妈容易忽视的一大原因，和孩子的营养状态有关，由于微量元素锌缺乏造成味觉敏感度降低，导致食欲降低。
植物类食物所含的锌元素较少，有些宝宝肉类辅食添加过晚，还有的宝宝偏食挑食，不爱吃鱼、肉等荤菜，长此以往，就很容易引起锌元素的缺乏。
3.过多吃零食
如果宝宝经常吃饼干、小蛋糕等含糖量过高的零食，尤其在饭前吃，就容易引起血糖升高，到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了。
4.消化功能不良
如果宝宝有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题，就会导致其消化功能紊乱，进而产生厌食。
5.活动量不足
宝宝活动量不足，消耗少，自然就不容易产生饥饿感了。
