如何戒掉手机瘾,如何戒掉手冲

如何戒掉手机瘾,如何戒掉手冲

怎么才能戒掉手淫?

怎么才能戒掉手淫

手淫过于频繁,变成不良习惯,可能会影响健康,可用以下方法控制手淫:

1.避免阅读带有色情内容的报刊、杂志、视频、网页等,减少视觉刺激。

2.注意外阴部的清洁卫生,不要穿紧衣裤,以减少对外生殖器的严重摩擦和刺激。

3.养成良好的生活习惯,不长期宅在家中,多参加丰富多彩的业余活动,分散对性的注意力。

4.严格遵守作息时间,睡觉时可采用侧卧位,不要俯卧。

5.避免被子过厚过重,睡眠时手放被子外面。

6.多参加体育运动,增强体质,消耗体力。

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