表现一：舌苔厚重
一个人若是体内藏的湿气过多，那么舌苔会有泛白的情况，并且你会感觉到舌头比较厚重。之所以出现这样的情况，是由于肠胃功能受损导致水湿之气滞留体内，长时间下来，就加重了体内的湿气。
表现二：身体乏力没精神
当一个平时生龙活虎的人在一段时间里，突然表现出乏力没有精神的状态，若是并没有其他疾病的困扰，那么很有可能是湿气在“作怪”，主要表现为四肢沉重、精神困倦、全身无力。当你有类似的情况时，需要做的就是及时祛除体内的湿气，
表现三：面部易出油
人的肤质大体分为干性皮肤和油性皮肤，两者的区别点就是脸部出油的量。后者属于出油较多的肤质。在一段时间里，人若是脸部的出油量增多，甚至是干性的皮肤也开始变得容易出油时，此时就需要考虑是否是体内湿气在作怪。湿气比较重的人，面部和头发会很容易出油。
表现四：大便不成形
大便虽说是身体排出的代谢物，但并非一无是处，反而还能通过大便的状态来了解自己的健康。只不过平时大家都不会注意观察排出的大便，若想知道自己体内湿气重不重，不妨看看大便，大便若不成形且比较黏腻，说明你体内的湿气比较重。
