随着二胎政策的开放，很多家庭想要二宝，备孕成了热门话题，夫妻俩最大的心愿是如何成功怀上一个健康的宝宝，怎么样才能更加科学的增加怀孕的成功率？
一、 计算排卵期
计算排卵期。每天早晨定闹钟在起床前先测15分钟体温记录下来。例假结束后一周开始每天用试纸测量排卵情况，在接近排卵期时变为上午一次，下午一次，然后是两小时一次，一小时一次，结合体温记录，甚至可以找到自己的排卵时刻。结合健康作息和助孕食谱，在排卵时刻同房几乎能确保百分百中奖，而且宝宝的质量是最高的，当然前提是双方检查健康正常。
二、 姿势技巧
根据美国专家研究表明，女性高潮会提高怀孕成功率，夫妻俩受孕除了时间很关键，姿势也非常重要，尽量选择比较深的体位，这样成功受孕的成功率也会大很多。
三、 饮食方面
在饮食作息方面，当月例假结束后开始喝生姜红糖水，吃黑豆补充雌激素等，补充叶酸（提前三个月开始），拒绝垃圾食品和烧烤油炸辛辣类食品。（为了宝宝健康该忍则忍，一直坚持到了哺乳期结束TT）
男方补充蕃茄红素（每天煮鸡蛋番茄汤或番茄炒鸡蛋，番茄都让先生吃掉）韭菜牛肉等助孕菜谱，可以提高精子活力和质量。
四、 锻炼身体，戒酒戒烟，避免咖啡因
双方开始增加锻炼，规律作息，放松心情，不熬夜不喝酒。抽烟喝酒严重影响精子和卵子的质量，而且也会影响精子和卵子的活跃度，抽烟还会直接影响胎儿畸形，酒精会直接刺激胎儿的大脑。
五、 适当的年龄
首先呢，合适的年龄很重要，毕竟太小太大都不好，不过大多数的问题都出在了高龄孕妇的身上。首先呢，合适的年龄很重要，毕竟太小太大都不好，不过大多数的问题都出在了高龄孕妇的身上。这个「高龄」也没有大多数人想的那么高，超过 35 就是一枚高龄产妇了，就不要追随大流自称宝宝了。这个年龄段想怀孕，无论备孕工作做得多细致多全面，发生不孕、流产、胎儿畸形以及孕产期并发症的可能性会都提高。
六、 远离压力
备孕的期间心情是否愉悦也非常关键，压力太大会影响体内的腺体，特别是下丘脑功能。下丘脑是大脑中控制着情绪的腺体，能够调节人体激素，有助于卵巢释放卵子，如果压力太大反而会干扰排卵期，所以调整好心情很关键。如果长时间未能受孕成功，建议出去散散心，等心情愉悦了说不定自然而然就成功了。
