找些足够让自己建立自信的事情，或者是能够让你感觉轻松快乐的爱好，在前者上努力找到愉悦感，在后者上努力找到进步的成就感。尽量不要有意识地去看标签带虐的东西，如果喜欢可以多找找搞笑漫画或者文风欢快情节治愈的小短文。找到一些适合自己的发泄情绪的方式，不要总想着压抑想着自己消化，和绝对信得过并且不会出言无状的亲近的朋友或是家人倾诉，或者请自己吃一顿大餐，或者和你的枕头打一架（…）只要不伤害自己，不伤害别人。找到一些会让自己平静的事物，吸吸可爱的小动物，也许会对平复心情有帮助！最后的建议，去享受美食，享受风景，听听歌，做做梦，最后制定个目标，往它奔跑吧。生活简单，却充实。
