月经期间可以多吃一些果胶，果胶能够很好的避免食物在肠胃内腐化，而且热量也是比较低的，平常的时候还可以多吃一些豆类，鱼类等高蛋白的食物，并且注意多吃一些当地的水果和蔬菜，平常的时候也可以多喝一些红枣泡茶，注意休息，注意做好保暖工作。
月经期间吃什么食物好排毒排污血？
1.木瓜
木瓜不仅口感非常好，而且营养价值很高，在大姨妈期间吃木瓜的话，能够借用木瓜的温性特征，帮助促进血液循环，同时缓解一些腹部疼痛等不适症状。同时木瓜中含有一种叫蛋白质分解酶酵素的物质，能够加速分解脂肪细胞，有助于在大姨妈期间快速减肥，可谓是上上之选。
2.菠菜
菠菜不仅含有各种非常重要的维生素和矿物质，而且它所含有的铁以及维生素E在女性大姨妈期间所能起到的效果非常好，不仅能够有很好的补血效果，而且还能够防止一些淤血的出现，将体内的淤血排出来，使得女性在大姨妈期间更为舒适。
3.红糖水
在大姨妈期间喝少量的红糖，不仅不用担心变胖，而且还会帮助自己缓解腹部疼痛的问题，并且红糖能够提供充分的能量，使得女性在大姨妈期间不至于由于身体虚乏导致的其他一些问题，比如常见的头晕恶心等。
当然除了这些食物以外，还有一些女性也很喜欢吃一些其他的蔬菜水果，只要不是太寒冷的，其实都是可以的，不仅能够帮助自己的身体提高抵抗力，同时对于淤血排出以及达到瘦身效果其实都是很不错的，比如香蕉苹果，都是很不错的选择。
最后要提醒的是，在大姨妈期间虽然能起到瘦身效果，但是仍要注意，毕竟女人在这个特殊的时间段体虚，更需要注意补充能量和营养，如果长期节食的话很可能导致出现一些其他问题，比如营养不良、贫血等，甚至是在大姨妈期间出现低血糖等比较危重的情况。虽说大家要想变好看是可以理解，但同时爱护自己的身体也显得尤为重要，在身体健康的前提下去减轻体重才是王道，不可以小失大。
