最好的方式就是看书，看着看着豁然开朗。不管为谁为什么事情，影响自己的情绪都是不值当的。时间就这么多，专注有意义的事情吧！我也有心情不好的时候，但调整的很迅速，何时都在转念间，学会宽容别人爱自己。
当心情不好时，用什么方法可以快速让自己平静下来？
心情不好的时候，应从以下几个方面快速的调整自己的心情：一是当心情不好，受到压抑的时候，可选择自己喜欢的音乐和歌曲去听听。可缓解心中的压抑，疲劳，紧张的心情。二是可适当的利用跑步释放心情的压力。可以慢跑，快跑让愤怒情绪得到充分的释放和发泄。三是与好友交流，倾诉。当心中郁闷时可向好朋友倾诉，可以有效的将心中的不愉快倾诉出来，缓解心中的压力。四是利用睡觉可以调整自己的思想情绪，忘记烦脑，心中不愉快，睡一觉醒来压力可以缓解。总之负面的情绪千万别压抑，要学会释放，去调整好自己的情绪是很必要的。在释放和调整自己的情绪的同时也要注意不要影响和伤害到他人。
