冥想有哪些好处，冥想的好处和坏处

正念是被科学研究的最多的冥想体系。

正念的收益包括，但不仅限于：

缓解压力，体验更大的平静

探索身心关系

链接我们的感受

扩展我们对自己的感觉，超越我们的恐惧和自我判断

找到真正的幸福

发现可以改变我们日常生活的内在能量

唤醒我们的洞察力和智慧

将我们的世界观从孤立和混乱转变为链接、清晰和慈悲

在看待事物的基础上，拓宽我们的视野，加深我们的勇气