大学期间的压力问题我们归结为心理健康教育问题。所以首先我们来谈谈心理健康的相关问题。心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理压力大可能导致的情况表现为：焦虑、急躁、抑郁等。当然心理压力大这样的现场在当今社会来看十分的普遍，对压力本身要有一个正确的认识，不需要过分的担心，学会排解找到适当的排解方式，最后合理的利用这种压力。下面我们来说一下心理压力是什么？
心理压力是什么？
心理压力医学上又称为心理应激，是指来自心理的、社会的、文化的各种事件，被大脑皮层接受，在认知、人格特征等因素的作用下，大脑将刺激信号加以转换成为抽象观念，并进行加工、处理、储存，再通过神经-内分泌-免疫系统间的相互作用而导致各种疾病。
大学生的心理压力往往来自于日常的学习生活，包括：新环境适应、人际交往、恋爱关系、家庭关系、经济压力、课业压力、毕业就业压力等方面。从发展的进程主要分为：（1）内外环境的刺激；（2）个体感受内外环境的刺激；（3）个体的生理、心理及社会反应。
所以我们可以得出一个结论就是：每一个人都生活在压力之中，压力来自于不同的方面，每个人对于压力的表现方式、程度可能会因人而异。如果你认为自己有了心理压力，请不要担心，这是一种正常的生理现象，放轻松每一个都会有，比如有的人紧张是就会结巴、有人会手心出汗、而有的人有眼睛45°仰望星空。
心理压力的缓解方式
下面罗列⑤种常见的缓解方式供大家参考：
（1）朋友倾诉型
这种形式非常的常见，也一般情况下可以解决很多常见问题，类似的学习生活经历，相近的兴趣爱好脾气秉性会让你拥有很多好朋友。所以在我们遇到生活中的小问题时，如果不涉及到个人隐私问题，可以跟自己的朋友说一说，可能在你看来很难办的事情，朋友可能有过类似的经历，他们会给予一些宝贵的建议，供你参考。
（2）娱乐运动型
如果你平时没有很爱交流，内心坚强的男子汉或者女汉子，能够意识到这些压力可以克服，那么不妨用运动的方式出出汗冲个澡、听听音乐逛街买买买，调节一下体内的激素分泌。这种方式的原理就是“转移注意力”，用运动和娱乐的方式获得新的“快乐因子”，这种做法同样也非常适用于我们日常的小压力。但是压力不宜积蓄太多，所以建议大学生要经常锻炼身体娱乐放松心情，磨刀不误砍柴工。
（3）“暴力”发泄型
所谓的暴力可并不是摔杯子摔盘子做一个破坏王，这样的话时候你会很后悔的。传统的暴力宣泄我们常见的场景有：沙袋一个、拳击手套（可以没有）。把沙袋想象成那件让你气愤的事儿然后用力捶打，如果没有沙袋，大家可以用枕头替代，其达到的效果与打篮球、变速跑的效果类似。当然我们还有另外一类“暴力”的方式：大哭和大喊，哭完之后可以让你的心情无比的舒畅，连空气都新鲜了许多，主要眼部哭肿可以用冰敷。
（4）课程咨询型
上边三种为我们日常操作型，针对的主要是小问题，那当我们在不断成长的压力也是与日俱增，所以要不断丰富自己对抗压力的手段和思想。要让自己永远能站立精神世界的高地。每个学校都会开设心理健康教育相关课程，是一门必修的选修课！所以大家不要忽视了方法的重要性，在心理课上多认真听。有武器才能战斗，还有就是我们大学生辅导员，辅导员很多都是经验丰富的老师，和许多学生共同成长，所以在你看来很大的问题，可能你的辅导员都经历或者见证过，可以去听听他们得意见，他们是你在大学里面又亲又近的存在，此外大学里还设有心理咨询中心，心理咨询中心是隐私性非常好，咨询师会对心理咨询的内容进行保密，你在这里可以畅所欲言，一吐不快。
现阶段我们很多同学对于心理咨询的形式还是有些抵触，认为自己进入到心理咨询阶段就像得了重病一样，这里想呼吁一下，心理咨询就像我们日常治感冒一样，给你开一副药你可以好的快一些，教给你一些处理方法下次你就可以自己应对了，而如果选择自己扛，那么感冒恶化成什么疾病就不得而知了。
（5）回归家庭型
家庭永远是我们的港湾，无论在外经历什么大风大浪在父母面前都会卸下自己的伪装。父母陪伴着我们长大，我们中学时偷写的情书、内心的小九九总是逃不过他们的法眼。所以在你压力大的时候，把你经历的事儿告诉他们，不要担心他们没经历、更不要担心和你有代沟，谁还没有年轻过呢？回归家庭的疗法主要依靠的是亲情和爱，家庭是我们源动力，彼此之间吐露不快，但是收获都是满满的能量。
一个人在外求学，就像飞到千米外的风筝，他们了解你生活的方式可能之后一条文字一段语音一个视频。这些点滴可能都是你大学生活的极小部分，但却是父母知道的全部。所以即便没有什么压力，也不要吝惜自己的花费和流量。
压力是每个人生活的必需品
压力是每个人成长的必需品，适度的压力能够保证正常的身心功能。（这点大家一定都懂，所以就不在此赘述了。）我们在压力之下第一次跃入水中，扑通扑通！第一次参加演讲比赛，小脸红彤彤！第一次参加高考，内心的心潮澎湃！这些都是我们与压力共同成长的见证，我们见证了压力的增加，更见证了自己逐渐强大！能力提升的重要体现就是我们抗压能力的增强。能力越大，责任越大，能力越强，抗压越强！学会与压力为伍，压力可以促进我们提高自我要求，合理利用压力带来的动力，让压力成为助力！
以上就是我的个人观点，希望可以关注到每一个看到的朋友，欢迎大家留言交流，因为不清楚提问者压力的主要来源，所以针对具体压力的因对措施没有展开分析！
祝大家每天都能有一个好心情！
