恐高是正常的现象，可以说是对自我的一种保护，是好的。试想一下如果人们没有恐高，那么在高处就不会有害怕，不害怕就不会有焦虑、恐惧的产生，就会无惧一切，就会很容易去做危险的事情，结果可想而知，很容易失去生命。
有时候可能会遇到这种情况，就是站在高处的时候，不是害怕会掉下去，而是害怕控制不住自己跳下去，这是一种强迫症的表现，是强迫意向，就是害怕自己丧失控制自己的能力。
虽然恐高是正常现象对人类，对人类生存有益，但很多时候人们需要高空作业，去在一定程度上克服恐高就显得尤为重要，那么怎么才能在一定程度上缓解恐高呢？
最直接有效的方法是冲击疗法，是暴露疗法之一，就是做好保护措施让自己持续一段时间处于高空之中，不采取任何行为来缓解处于高空带来的焦虑和恐惧，而是让其自行降低。
在初期可以让自己处于矮空之中，然后慢慢的升高所在的高度，这样一点一点的去克服恐惧，直至恐惧感变得自己能够接受。
如果，你去问那些高空作业的工人，问他们是否害怕，他们一定会说害怕，但这个害怕程度是在自己的接受或者承受范围内。
如果再继续问他们是怎么做到这一点的，得到的答案基本上都是：习惯了。习惯了就是冲击疗法带来的结果。
