心理疾病是由内外致病因素作用与人,而造成脑功能障碍,从而破坏了人脑功能的完整性和个体与外部环境的统一性所造成的。其基本症状是精神活动紊乱,导致认识、情感、意志、行为等方面的异常。严重者不能维持正常精神生活,甚至可能做出危害自身和社会集体的行为。
预防心理疾病的发生,方式和方法是多种多样的。其适应性对不同的个体也不尽相同。笔者认为,应当重点从以下几个方面加以关注。
预防为主,要做到早发现、早调整、早干预。常言道,预防胜于治疗,生气发怒是人们最忌讳的一种情绪,百病生于“气”,气怒犹如人体中的一枚定时炸弹。人们每当生气、心情不愉快时,就应当引起警觉,绝不可让这种情绪旷日持久、久拖不决,精神疾病大多是拖出来的。人们应当自觉的运用好自我调节的功能,改善这种情绪。
保持积极乐观向上的心态比什么都重要。生活中,积极乐观向上的情绪是预防心理疾病的济世良药,乐观的情绪对于郁闷、抑郁、懊恼、困惑、迷茫的心里具有排它性,乐观的情绪占了上风,那些不良的、扭曲的心里就会甘拜下风。
一定要注重自我调整,自我调整要先于外部干预。预防心理疾病的发生,要把自我心态调整放在首位,心态平和是预防心理疾病的前提条件,每个个体都具备自我调整的一定能力,人们应当注重发挥这种能力,再求得外部干预之前,首先尝试自我调整。
预防心理疾病的方法还会很多,人们在生活实践中,应当因人而异,找到适合自己的方法。