中老年人什么食物补钙,中老年补钙的食物有哪些最好

中老年人什么食物补钙,中老年补钙的食物有哪些最好

中老年人补钙吃什么药最好?

中老年人补钙建议服用迪巧钙或者乐力钙。老年人平时也是要注意加强身体营养,可以多吃一些高蛋白高营养的食物,增强体质,比如多吃蔬菜,鱼和虾类可以补充维生素和蛋白质,有益于身体健康,适当运动,不要过度劳累和熬夜,避免长时间久坐久站。

老年人补钙吃什么钙片好?

由于老年人胃肠功能吸收不是很好,所以建议选择吸收效果好不刺激胃肠的钙片,同时也要进行补充促进钙吸收的药物,补钙的时候要在医生的指导下使用。在日常生活中老年人也可以多吃含钙高的食物,例如牛奶。同时每天要多进行户外运动,多晒太阳有利于钙的吸收。

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