01 面带微笑
有人说微笑是治愈一切的良药。
面带微笑,心情好,日子就不会太差,关键还对身体好。
我们小区有一位80岁的老人,常常抽烟,老伴埋怨他,那么大年龄了还抽烟。
谁知这位老人嘿嘿一笑,说:“ 不就80岁嘛,哪里大了?”
看着老人精神矍铄的面貌,心态又这么好,还真不像是80岁的人。
没事翻翻那些长寿老人的报道,我发现,他们都有一个共同的特点,就是乐观、爱笑。
人生苦短,想要生活幸福,首先就要有个好心情。
面带微笑,不仅让身边的人感觉如沐春风,自己更是最大的受益者。
02 不在意别人的看法
我一直很佩服那些不惧怕别人眼光,活出自我的人。
他们勇敢、无所畏惧,为了自己的理想敢于挑战自我。
人生本来就是五彩斑斓的,不必千篇一律,你有你的精彩,他有他的独特。
只要不触犯法律,每个人都可以选择自己想要的生活。
不管是变性的金星,还是涂口红直播的李佳琦,他们都用一种特立独行,在向世界展示自己的风采,并且乐在其中。
想要成为强者,一定不能害怕别人的眼光和评价。
敢爱敢恨,会把别人的嘲笑当作一种动力,在草长莺飞中,活成最美丽的花蝴蝶。
03 不要把时间浪费在仇恨中
活着本身就已经很难了,如果把时间都浪费在仇恨中,那就是跟自己过不去。
仇恨是一种非常强烈的情感,人最容易在报复的过程中,把自己伤害。
《相逢时节》中的宁恕,总想着报仇,却忽视了本该属于自己的美好。
他算计来算计去,最终却把自己送入了监狱。
放下仇恨不容易,但我们可以把它转化成生活的动力。
你活得肆意潇洒,活得坦坦荡荡,说不定也是对对方的一种报复方式。
而这种报复方式,会让你收获更好的自己,而不是把自己拖入深渊。
04 不要把精力用在与人谈论八卦上
现代人很多都不爱读书,不爱学习了。
可读书学习这种事情,是应该终身践行的。
如果把精力都花在与人谈论八卦上,就肯定没有时间读书学习。
与其谈一些无聊的八卦,还不如谈一些正向的、积极的。
比如可以谈谈对电影中人物角色的分析,对比一下生活,我们学到了什么知识。
学习一下明星身上的长处,比如相继发表文章的王源和邓超。
学习一下他们乐观面对生活,对工作兢兢业业的精神,不是更好吗?
05 花10分钟静坐
张钧甯在《向往的生活》中,早晨起床会静坐。
双腿盘起来,一动不动,那一刻,放空自己、感知宁静。
学习她静坐以后,我发现静坐不仅可以让自己放空,还可以在静坐中进行自我反省。
静坐常思已过,闲谈莫论人非 。
静坐可以让浮躁的心灵得到短暂的释放,缓解生活的压力。
时间不用太长,10分钟就足够了,如果坐不住,可以先坐个5分钟,循序渐进。
现在很多的人都开始每天静坐,身心都感到无以伦比的愉悦感。
一旦享受了静坐带来的好处,就会慢慢上瘾。
06 睡够八个小时
现代人工作压力大,很多人都有睡眠不足的问题。
长期睡眠不足,绝对会让身体出现大问题的。
很多人都因为长期熬夜而生病。
当一个人失去了健康,还有什么幸福可言?
健康这东西是和睡眠直接有关的。
比如,今天天气很好,又睡够了八个小时,一天都觉得活力满满,工作和学习都会效率极高。
所以想要幸福、健康地生活,睡够八个小时,就显得尤为重要。
07 多喝水
多喝水的好处,大家应该都知道吧。
多喝水,尤其是多喝热水,可以使全身血液循环得到改善。
人体70%都是水,一旦缺水,身体各个部位都可能罢工!
有时候,身边人的一句“多喝水”,看似平淡无奇,实则饱含深情厚意。
辛弃疾的一句“ 饭蔬饮水,何为是、栖栖者”,道是安贫乐道也快乐,知足常乐亦是安。
知足的人,就连喝杯水也能感受生活的美好。
不知足的人,就是水中放了糖,也能喝出苦味。
08 有一点属于自己的兴趣爱好
人活着一定要有一两个自己的兴趣爱好,可以是写字、种花、跳广场舞、养猫。
生活中不可能每天都有很新鲜的事情发生,日子总是平淡无奇的。
做自己喜欢的事,可以让我们在百无聊赖的日子里幸福快乐。
任何一种兴趣都是自身天性的释放,都是生命中最闪亮的闪光点。
想一想,没个兴趣爱好,日子该多无聊啊!
有了兴趣爱好的支撑,小日子过得活色生香,能不幸福吗?
09 既能独处,也会谈心
独处的好处,我们讲得不只一遍两遍了。
最好的生活,不是一直独处,而是既能独处,也会谈心。
不想社交的日子里,可以看看书、品品茶、看看电影。
偶尔再跟三五好友踏踏青、旅旅游,或者来个小型聚会,都是可以的。
尤其老年人,长时间的独处不可取,该走出家门的时候,就让心灵来一场小规模的旅行。
能独处,会谈心,生活有张有弛,收放自如,自己做自己的主人,保准让日子美滋滋!
幸福就像是你身后的影子,只要你一直往前走,它就会一直跟在你身后!
让你我共勉!