人是被习惯所塑造的，优异的结果来自于良好的习惯，而非一时的行动——亚里士多德
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多。
大家都想成功，都在努力，可成功还是少数，真正走向成功的路上，并坚持的人并不多，所以并不拥挤。
只要是心智健全的人，都会想要成功。但大部分的人在通往成功之路上，只有三天热情，遇到困难就打退堂鼓，半途而废，无功而返；或太过浮躁，急于求成，求而不得，放弃退守；又或者自己迷失了，在路上被其他轻易可以获取并且得以满足的事物给迷惑了，即时享受满足感，把大把时间耗费在游戏、短视频等等可以即时刺激大脑神经的事物上。各种原因，各种理由，让大部分人在坚持的路上，轻松掉队，走偏，甚至走失。
何谓坚持，坚持就是通过自己一直的的努力和付出，去获得更大成就和满足感，也就是把自己的满足感延后实现。这可是逆人性的，人性就是趋利避害，即使短期的利，也是趋之若鹜；即使短期的害，也是避之蛇蝎。
所以，坚持，从来就是一件很难的事。
坚持，一种可以养成的习惯。每个人都具有对抗新变化、维持现状的倾向，这是人的天性。想要将好的习惯坚持下去，你需要的不是意志力，而是养成习惯的诀窍和方法！本书系统地介绍了培养习惯的阶段性特征及相应的应对方法，教导读者如何掌握坚持下去的诀窍，科学克服惰性，将培养习惯的过程变得像刷牙般轻松自然。
作者从四个方面去讲解“坚持”一词。
一、为什么你不能坚持？
没耐性，不能持续，干什么事都是三分钟热度。
二、顺利培养习惯的三个阶段
反抗期：在暴风雨中前行；
不稳定期：要建立“持续行动的机制”；
倦怠期：“习惯引力”最后的反抗；
想要养成好的习惯，就需要坚持行动。所谓的“坚持本身”，就是一种可以养成的习惯。
三、十二个“持续开关”，让你远离失败
建立持续行动的动力。利用快感，推动自己的行动；利用危机感，推动自己的“行动开关”。“奖励、被称赞、游戏、理想目标、仪式、去除障碍、损益计算、结交朋友、对大众宣言、处罚游戏、设定目标、强制力”。
四、任何人都能够坚持：六个成功的故事
通过一系列的故事，来了解并激励自己培养习惯，加以坚持
我们每个人，都能从习惯中获利并看到奇迹。不过，在现实中，持续真的很不容易。我们会对无法持续的事说出“我本来就很容易厌烦；我的意志力很薄弱”等借口。其实，问题不在不能持续的性格或意志力，而是在于没有掌握坚持下去的诀窍与原则。只有培养了良好习惯，才能提高工作效率、丰富人生。看起来似乎饶了远路，其实这才是最对的捷径。
