好的习惯让人受益终生。每天早晨一个小时、六道八圈、热身加跑后拉伸，坚持晨跑近一年了，益处多多，想和喜欢运动的朋友们分享一下切身的一些心得。
养成好的生活习惯。因为第二天早上有必须要完成的任务，所以前一天晚上会及早睡觉，避免了熬夜刷手机看电视的坏习惯，日复一日，良好的作息习惯自然而然形成。
意志力会更坚强。跑步不同于其他集体参与的运动项目那样可以兼顾锻炼与趣味性，如一个人的孤旅般单调乏味，稍微意志力不强的人肯定会坚持不住。如果能克服这种惰性，长久地坚持下去，你会不知不觉地发现，做任何事都会有恒心，轻易不言放弃。
身体素质会有大的提升。每天一身汗，跑步活动了筋骨，训练了耐力，心肺功能也得到加强。从我个人情况来说，坚持跑步几个月以来，身体状况明显感觉越来越好了，每天都很精神，打一场篮球出汗少了，力量足了，耐力强了。另外，皮肤明显感觉光泽度好多了。
心情会更好。完成每天的跑步任务，内心很有成就感，干工作精力旺盛效率高，思维也更加敏捷，一天的心情也会大好。生活态度也会越来越变得积极乐观，正能量油然而生。
坚持下去你会有惊喜的发现，希望能有更多的朋友加入到跑步的行列，为健康加油，为生活添彩。
