清晨，是大多数人们喜欢锻炼的高峰时段，许多人认为清晨是空气新鲜的，而且清新宜人的空气会让人神清气爽，因此认为此时锻炼身体最有利于健康。其实，这种认知是一个误区，清晨锻炼并不是最佳时间。
因为经过一晚上，许多绿植及树木也吸入氧气呼出二氧化碳、城市内的灰尘、废气排放等粉尘的沉降，加之清晨地面温度偏低，会使得近地面空气中的有害气体和杂质无法升到高空扩散。只有等太阳出来后，绿植开始光合作用产生氧气，随着地面温度升高，空气发生升腾现象，把地面层浑浊的空气带入高空飘散后，地面的空气才能称之为洁净的空气。
所以，太阳还没有出来时的清晨恰恰是一天中空气污染最为严重的时刻，选择在清晨锻炼，看似是增强体质，实则是受着污浊空气的毒害，对健康是不利的。因此建议大家出门锻炼尽量不要太早，当空气质量相对变好后再进行锻炼。愿大家都有一个好身体！⛽️
