每一个人一生中都要经历很多的孤独时光，在那些孤独的日子里，有人害怕孤独，讨厌孤独，也有人拥抱孤独，享受孤独，不管你用什么心态面对孤独，孤独都在，不离不弃。
作为影响日本三代人的国宝级心灵名医，斋藤茂太用他的暖心之作《优秀的人，都有一段孤独时光》，告诉人们，孤独是人生最好的礼物。当人们在孤寂中享受生命时光时，才能照见自己，成就自己，并成为优秀的自己。
人们在孤独中，用心发掘隐藏着无限可能的自己时，你就会慢慢变得强大起来，而当你有能力把那份孤寂转化为“孤独力”时，你人生道路的曙光就会降临，你自带光芒的人生就会更加幸福，你的人生也会因孤独，而收获意想不到的价值。
那么，人为什么会感到孤独呢？作者认为孤独的原因，是源于无人理解，人在感到孤寂的时候，绝对是自己活在他人的世界里。而将孤独转化为力量的诀窍之一是，把自己的人生之舵掌握在自己手中，如此，再去考虑他人的存在。
人的生命中有大大小小的别离，那些个无数次痛苦的分离，大多数来自和重要人的分离，痛苦寂寞难耐比快乐更普遍的充斥着人生。事实上，人类的宿命就是，独自来到这个世界，最终又独自离开，这本就是个孤寂的过程，当我们明白这个道理，才能将孤独转变成力量，与孤独握手言和，学会享受孤独时光。
那么，孤独的价值又是什么呢？当我们拥有孤独力的时候，才可从孤独中看清大局和展望未来；在孤独中磨练自身的感受力，因而发掘出自身特立独行的个性特征，找到自我；孤独让我们在自主自立中，扬长避短，在学会共情中，掌握人际关系和谐之道，在自省中消化情绪，扩充心理容量。
学会珍视自己，才有能力去爱别人。书中分享了许多精致独处的方法。比如：给自己一个“能够独处的时间”，好好疗愈内心的疲惫；放下手机，有目的地参加一些活动，保持乐观和好奇心。这些年，我有目的地选择一些大型聚会或小圈子旅行，还有网上的读书会等等，从而取悦自己，享受生活。
让孤独成为一种幸福。巴尔扎克说过：孤独是美好的，但你也需要有人告诉你，孤独是美好的。本书运用广袤的人生智慧给人们以心灵抚慰，从享受美食到阳光下的运动，从开怀大笑到尽情哭泣，从积极的话语到自己喜欢的主题歌，手把手地教会人们，如何让孤独成为幸福。
当人们找到自己真正喜欢做的事，并在日常生活中，试着与自己对话，学会每天用三行日记，用最真实的心情写下最深刻的事，那么，内心的焦虑情绪就会及时排解，从而实现自我疗愈，而分享内心的喜悦，则能与他人产生共鸣，获得精神的愉悦。
哲学家三木清说过：孤独并非在深山里，而是在街道上。孤独不是在一个人的时候，而是在人群之中。的确如此，当我们享受孤独时，就是主动远离人群和喧嚣。只有在独处的时光里，才能让自己沉淀下来，才能活出最好的自己。
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