“中年油腻男”，最直观的形象，就是大油腻肚子。走在大街上，尤其是餐厅里，饭桌上，大肚子的中年男，远远多于身材匀称的标准男，这，一方面，现今时代经济富裕、吃得好，喝得好；一方面，身体不勤，缺乏运动和锻炼。
要想控制体重，必须“控制嘴，迈开腿”，也是最直接的，最有效的。让人馋涎欲滴的美食，有几人能忍受得了？那么，迈开腿，加强身体锻炼，也是不错的选择。
有着坚定的信心，有着良好的计划。但在日常实践中，却往往想的多，而行动的少。
没有时间，没有机会。譬如，忙于工作，忙于生活，腾不出运动时间；譬如，想锻炼了，却没有了锻炼心情或者条件……总是这样错过。回首望，没有运动锻炼，留下了一肚子肥肉，唯有遗憾。
有时候，稍微停下生活脚步，运动运动，锻炼锻炼，也是可以的。不是没有时间，也不是没有精力，缺少的是运动锻炼想法和心思。只要用心，还有什么办不到、做不了的呢？生活空闲尚可以锻炼，上班间隙尚可以运动，又不是没有经历过？
身体锻炼，在心不在时。心在，总是可以做到；待时，明日复明日，明日何其多？
