明明都做好了计划，想着要做某事，但总是时间不够；明明自己很努力，但总是不能如愿；明明都已经休息好了，信心百倍的开始，但却是时间不够而遗憾结束！这到底是什么原因导致自己时间不够用的呢？是没有做好计划、精力不足还是工作效果不够高？

对于这种情况，大多数人都只会感叹一声，时间不够，没做好计划。真的是因为时间不够用吗？其实时间是世界是唯一一个最公平的事物，他给每个人都是一样的，一天24小时。那为什么有的人就能很好地利用好自己的时间，按时或超前完成自己的安排，轻松实现自己的愿望呢？

其实这一切的罪魁祸首都是你自己，你对自己的精力管理出现了问题。不信，你瞧瞧，有的人一天什么都不做，却还是累得像马大哈，有的人不但完成工作，却还精力充沛地学习、锻炼。星巴克创始人霍华德·舒尔茨、苹果公司CEO蒂姆·库克都是精力管理的高手。

时间效率管理专家张萌，曾在她的写中写道，自己每周都穿着七八厘米高的高跟鞋，讲线下课程，一讲就是几个小时，从早上九点工作到凌晨1点，连接十七八个小时，都还精力充沛。

为什么她能在这么超负荷的高强状态下精力满满呢？

她的秘诀就是她有一套属于自己的精力管理方法。那什么是精力管理？美国洛尔曾写过《精力管理》，它是主要就是通过管理精力从此改变你的生活路线图，能让你从体能、情感、思想、精神等四个方面达成一致，让你在工作与生活是变得更加投入。张萌说：“精力管理并不是一个人与生俱来的能力，而是自我修炼的结果。”

人生来就喜欢本能地选择对自己舒服的一面。所以要想进行精力管理，我们必须先要具备“反脆弱”的能力。 “反脆弱”是纳西姆·塔勒布提出的一个概念。它主要是非线性与波动性的。当我们提升了我们接受失败的能力，减少了所有的失败因素后，那我们收获到的就是成功的因素了。

既然我们知道了导致自己时间不够，没有工作效果，总是失败的原因与自己的精力有着密切的关系。那我们应该如何提升自己的精力，对精力进行管理呢？

一、重塑，给自己从0到1的机会

每一个跌落谷底的时刻都是你迅速获取能量的时刻。很多人之所以会在工作、生活中遇到失败，就是因为他们总是身处在自己自以为是的习惯中，用自己先入为主的眼光来看待事情，对待一切。

如，当你不会游泳时，你一见到水就会害怕，因为你没有安全感，没有给自己一个重新选择的机会，所以你按自己以前所会的机能直接就给自己一个拒绝改变的借口。这种行为在面对困难时，其实是逃兵的行为。

只有给自己一个重新出发的机会，让自己有开始学习新技能，学习游泳能力的需求，那当你再面对水里，你就不会害怕。因为你知道你会游泳，它已经成为你安全生存的技能。

二、找到你的高光时刻

我们都知道，越是自己喜欢的、感兴趣的事情，越容易成功，越能激发人的激情，越能加大人们的前进动能。

所以我们在精力管理时，应该朝着三个方向努力，即先了解自己，克服拖延症；长到自己喜欢的事情，然后用三步法即：目标、事实、精力来改变自己的精力状态。

要想把自己的精力管理放到自己的人生行程中，我们就应该先有一套适合自己的评估体系，能准确在评估出自己哪里出了问题，如何建立一套适合自己的评估体系。

这个体系的标准因人而异，但都要遵守能量平衡，即输入——输出——能量守衡。这个平衡的维持，就需要我们长久地配合自己的良好习惯来进行维持，让自己在精力管理中使自己受益。

当我们给自己一个从0到1的机会，找到激发自己能量爆了的高光时刻，建立一套适合自己生存的能量平衡体系，我们就会慢慢摆脱时间不够，效率低的不健康状况。