空气炸锅烤金针菇怎么做好吃窍门(金针菇的营养功效有哪些)

空气炸锅烤金针菇怎么做好吃窍门(金针菇的营养功效有哪些)

空气炸锅烤一切啊!比油炸的健康很多,而且还是脆脆的,当追剧小零食都可以,做法又简单的不得了!又额外烤了点藕片和辣椒!

用料

  • 金针菇 1把
  • 盐 适量
  • 胡椒粉 适量
  • 鸡蛋 2个
  • 地瓜粉 适量
  • 藕 1节

做法步骤

空气炸锅烤金针菇怎么做好吃窍门(金针菇的营养功效有哪些)

1、1,鸡蛋打散,加适量盐,黑胡椒调味。

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2、2,藕切片,不要太薄。金针菇去掉根部。

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3、3,金针菇沾满鸡蛋液,再沾一层地瓜粉。

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4、4,等待5分钟,让地瓜粉被鸡蛋液浸湿再烤。

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5、5,金针菇表面再刷点油(此刻好想有一个喷油壶啊)!

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6、6,空气炸锅190度。烘烤8-10分钟即可!藕片和青椒根据薄厚调整时间!

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7、7,出炉摆盘,味道不够可以弄点番茄酱等蘸料!

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8、8,我还烤了莲藕和辣椒!

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9、9,追剧不胖的小零食!

金针菇的营养功效

1.促进智力发育

金针菇氨基酸含量高,对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力有裨益,是儿童保健增智、老年人延年益寿、成年人增强记忆力的必须品,在多国家誉为“益智菇”。

2.促进新陈代谢

增强体内的生物活性,促进新陈代谢。有利益营养素的吸收。

3.降血脂

抑制血脂升高,降低胆固醇,防止高血脂症,从而减少心血管疾病的发生。

4.抗疲劳

抗菌消炎,消除重金属毒素,抗肿瘤。

5.预防过敏

预防哮喘,鼻炎,湿疹等过敏症。

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