每天早晨和睡觉前分别刷牙一次，能清除口腔中的食物残渣，不仅防止口臭，而且也降低患口腔疾病风险。古人云：工欲善其事必先利其器，为能预防口腔疾病，除了掌握正确的刷牙方法外，还要有一把好牙刷。
哪些信号提示牙刷该换了？
1、刷毛尖儿软塌
大多数刷毛尖软塌，提示牙刷磨损比较大，无法更好地清洁牙齿。
2、牙刷根部颜色加深
牙刷根部颜色加深，说明积聚太多污物，这是大量细菌滋生的结果。用完牙刷后仔细清洗也无法防止，因此应及时更换新的牙刷。
3、刷毛间距离变宽
新的刷毛间密集排列，刷毛间距离变宽易使得污垢在牙刷根部残留，这种情况下应更换新的牙刷。
如何挑选一把适合自己的牙刷？
1、刷头短、窄
选择刷头又短又窄的牙刷，能在口腔中自由转动，最大程度保证牙齿每个方面都能刷到。
2、刷毛软硬适中
刷毛并不是越软越好，刷毛太软无法掌握好力度，不能更好地清除口腔中食物残渣和细菌；刷牙力度太大时可伤害牙龈，同时也会缩短牙刷使用寿命。硬毛牙刷虽然清洁力度好，但容易造成牙齿磨损和损伤，所以应选择刷毛软硬适中的。
3、刷毛尖经过处理
牙刷刷毛被切割后，未被圆滑处理，常常因为太尖锐而导致牙龈受到损伤，所以应选择经过圆滑处理的牙刷，能更好地保护牙龈。
4、刷毛排列合理
一支好的牙刷，刷毛排列需有2~4排，每一排有5~12束，这种牙刷能更好地清除牙菌斑，牙刷清洗起来比较简单。
5、刷柄有防滑设计
保证牙刷刷柄拿起来比较方便，感觉舒适，同时有防滑设计；牙刷手柄需跟手型相匹配。到目前为止，市面上牙刷手柄分为两种，一种是直线型的，不易掌握好力度；一种是角度型的，易于清理牙菌斑。保证牙刷刷柄跟刷头的角度约17~20度左右。
温馨提示
即使牙刷没有出现以上问题，也要保证每隔3~4个月换一支新的牙刷，特别是免疫力低下者应增加换牙刷的频率，能降低感染风险。每次刷完牙后不能直接放在牙刷缸中，正确的方法是：刷牙结束后用流动的清水多次冲洗牙刷，甩掉牙刷中的水分，然后放在干燥通风的地方或是牙刷头朝上放在牙刷缸，这样能避免滋生霉菌。
