春季皮肤特别干燥,这东西我每周必吃一次,营养滋补,吃出好气色。北方一年四季分明,长期居住在北方的人都会知道,一年四季都比较干燥,如果附近有海洋还好,空气都比较潮湿,我们这里虽然叫“百湖之城”,但是空气中依然还是很干燥。很多朋友都是干性皮肤,容易长出皱纹,所以一定要多喝水,补充水分后,皮肤才不会太干燥。
平时我会经常给自己做一些补水营养的滋补汤,成本不高,营养十足,对身体好处多多。桃胶银耳莲子羹,每周必做一次,食材中的配比可以根据自己的口味调整,喜欢可以多放一些,不喜欢就少放一些。桃胶,不仅含有丰富的蛋白质,还可以增强人的体质,安神助眠、补脑健脑,尤其女人要常吃,美容养颜。
首先桃胶要经过浸泡一夜,才可以煮,很小的桃胶,浸泡后就会变得非常大,吃起来的口感有点像果冻,实际是因为它里面的蛋白质丰富,才会有这种口感,本人非常喜欢。另外还加了银耳,银耳在中国古代是是贵族才能吃得起的滋补佳品,内含的天然胶质,可以滋润皮肤,美容祛斑,不仅如此,银耳中的膳食纤维还可以增强胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,是减肥的佳品。另外大枣,可以补血活血,女人每个月都会损失一部分经血,所以要经常补血,气色才够好。莲子属于凉性,稍微加一些,吃起来不易上火。
桃胶银耳莲子羹
所需食材:桃胶少许、银耳少许、大枣五六个、枸杞一小把、莲子一小把,冰糖或者红糖适量或者蜂蜜。
制作方法:
1、桃胶可以提前一晚浸泡,先浸泡1个小时,然后把里面的杂质清洗出来,再换水继续浸泡一个晚上。
2、银耳可以第二天早上浸泡,一般浸泡二三十分钟就可以了,一定要把银耳的根部洗净,加入面粉多搓洗一会儿,这样可以把银耳清洗干净。
3、把大枣剪成小块,把籽去掉,枸杞也洗净。
4、锅中加入适量清水,除了枸杞,其它所有食材都放入水中,煮50分钟左右,一定要小火煮。
5、煮好以后,放入枸杞,继续煮5分钟,如果用的冰糖,就和枸杞一起放进去,冰糖融化就行了。
6、我用的是蜂蜜,盛出来以后加入蜂蜜,拌匀后就可以直接吃了,香甜美味,好吃又滋补!