高三，这个特殊的时期，对于每个学生来说都有着举足轻重的意义。在这个关键的时刻，压力成为了许多高三学生的共同感受。压力并非完全是一件坏事，适度的压力可以激发我们的潜能，帮助我们更好地应对挑战。如何缓解高三压力呢？本文将从以下几个方面进行探讨。
调整预期。高三学生全力以赴备考，没有浪费时间，每天勤勤恳恳踏踏实实，努力学好每一门课，成绩是一个自然的结果，并不会因为目标的设定导致高考成绩就变得更好。高三学生需要做到：莫问收获，但问耕耘，不要让过高的目标给自己带来太大的压力和痛苦。每个人都有自己的长处和短处，如果要求自己十全十美，甚至以己之短比他人之长，必然压力重重。高中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。
寻找途径释放压力。高三学生需要多和家人、朋友、老师们交谈交谈，询问老师自己的不足之处该怎样弥补，和朋友们交流交流关于高考的看法，和家人们说说自己的现状。中学生在学习过程中要懂得缓解自己的学习压力，使自己的心情得到适当放松。如果学习压力长时间得不到缓解，中学生就很容易走向极端。高三学生可以采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。
认真做好当下的事。一个人同时面对多件事情时，容易形成巨大的压力。高三学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做好当下的事。高三学生要从现在开始，从当下做起，说到做到、力争做好，真正地把每一项学习任务、每一件事情都做到位。要知道，只有在适度的压力下才能发挥自己的聪明才智，超出了自己的承受能力就要学会给自己减压，需要学会缓解压力，给心灵放个假。
培养抗压能力。大部分的压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时地纠正！太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西！如果把这些精力放在专心学习上，学习成绩自然会有保证。高三了，努力马上就能看到成果了，这个时候一定要坚持住，千万不能放弃！人一生的路很长，要想清楚自己要走什么路，不要随波逐流，要坚定自己的目标勇敢去奋斗！备考的当下，高三学生不要想太多，有困难船到桥头自然直，急也没有用，高考也一样，好好学习就好了，不必想考不好怎么办现在成绩还不到哪个学校分数线怎么办这些都是多余的想法！
高三压力大是很正常的情况，适度的压力可以激发人的创造力和学习能力。如果压力过大，学习时更要循序渐进，不可太急躁。日常可以进行适量的运动，运动可以缓解焦虑、抑郁和压力的情况。通过倾诉的方法也可以缓解压力，在和同学、朋友和家人的交谈中可以将压力发泄出来，这是非常有效的缓解方法。让我们调整预期，寻找途径释放压力，认真做好当下的事，并培养抗压能力，相信在这样的努力下，我们一定能够战胜压力，取得更好的成绩。
