尤其是在备考高考的过程中，集中注意力是一项至关重要的技能。许多高三学生反映，在上课或自主学习时难以集中注意力，导致学习效率低下。高三学生应该如何集中注意力呢？以下是一些高中生提高注意力的方法，希望能对大家有所帮助。
要养成良好的睡眠习惯。一些同学因为学习负担过重，常常熬夜学习，甚至在宿舍打着手电筒读书，学到深夜。这样做会导致早晨不能按时起床，即使勉强起来，头脑也会感到昏沉沉的，一整天都提不起精神。作为学生，主要的学习任务应在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。建议大家按时睡觉、按时起床，保证充足的睡眠，养足精神，提高白天的学习效率。
学会自我减压。高中学生的学习任务繁重，老师、家长的期望以及自身对成绩、考试的重视，都给同学们的心理增加了压力。在我们要学会自我减压，不要把成绩看得太重。一分耕耘，一分收获。只要我们在平日里努力了、付出了，必然会有好的回报。没有必要让忧虑占据心头，自寻烦恼。
我们来谈谈如何在学习时高度集中注意力。不要刻意要求自己去集中注意力。人都会有一种逆反心理，越是强迫自己去集中，大脑就会越不听使唤，心情也会有波动，从而影响到自己的注意力。学习讲究的是兴趣，先培养对学习的兴趣。只有爱上学习、喜欢上学习，我们才会学得得心应手，自然而然地集中精神。能够培养对学习的一种爱好是非常重要的。一旦养成了这种良好的习惯，学习什么都会很自然，我们的问题也就能够得到解决。
我们还可以通过感官同用法来提高注意力。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手写笔记等。这样可以使我们的注意力更加集中。
在备考高考的过程中，集中注意力是一项非常重要的技能。我们可以通过养成良好的睡眠习惯、学会自我减压、培养学习兴趣、运用感官同用法等多种方法来提高注意力。只要我们坚持不懈地努力，相信在高考这场人生大考中，我们一定能够取得理想的成绩。
