高考如何缓解情绪，达到最优状态？
每年的六月，对于万千高三学子来说，都是一个充满挑战和压力的时期。因为在这个月份里，他们将面临人生中一场至关重要的考试——高考。在这场考试中，不仅仅是知识的较量，更是心态的博弈。在这场关乎未来命运的考试中，如何缓解高考带来的紧张情绪，使自己达到最优状态呢？
一、树立信心，相信自己
树立信心是关键。在考试前夕，最重要的是要树立起自己的信心。信心来源于充分的准备，在考试之前，要全力以赴地投入到复习中，确保自己对知识点的掌握。要不断给自己积极的心理暗示，相信自己已经做了足够的准备，相信自己有能力应对这场考试。
二、稳定情绪，避免恶性刺激
为了保持稳定的情绪，在家庭中绝对不要发生容易使孩子过分激动的事件，即使是太高兴的事也要避免，不太高兴的事（甚至精神上的打击）更要忌讳。如父母之间的争吵，与邻居之间的激烈冲突等，都会带来过度紧张的气氛，使孩子受到意外刺激，从而影响到考试情绪。家长和考生要学会调整自己的情绪，保持心态平和。
三、缓慢行走，忌谈复习内容
在去考场的路上，行走速度尽量放慢，快了会加速心跳，导致慌乱紧张的感觉，更不能与人打闹，否则会破坏情绪。切勿与同学交谈复习内容，讨论题目等。因为在讨论交谈中有时会发现自己的某些尚未弄懂的地方，其结果是立即紧张起来，将原来胸有成竹的感觉一扫而光。
四、打开考卷，从容镇定作答
在考场上，有些考生会因为紧张而心慌意乱，对考题一筹莫展，这时千万不要害怕，因为有时候题目对我难，对别人也难，此时要深呼吸，慢慢地平静下来，先在答题卡上填好该填的项目，再把考卷从头至尾浏览一遍，然后从你最熟悉的、最容易的做起，只要发挥自如，不慌不忙地将考题各个击破，就会成功在望。
五、试卷答完，最好一锤定音
试卷答完后少不了检查这一环节，通常是越检查越疑惑，将答案改了又改，最终可能把本来正确的答案反而给改错了。这是自惑心理造成的。见到试题的第一反应往往比较可靠，但答题前要认真审题，考虑成熟后再下笔。
六、不为所动，用足考试时间
每场考试，都会有少数考生提前交卷，这类考生无形中会给尚在考试的考生造成心理压力，使他们感到紧张、忙乱，而容易出错。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，视而不见，听而不闻，按自己的安排行事，尽可能用足考试时间，多争一分，就有可能使你赢得金榜题名的机会。
在高考这场至关重要的考试中，除了要有扎实的知识储备外，保持良好的心态同样重要。只有调整好自己的情绪，才能在考试中发挥出最佳水平，取得理想的成绩。祝愿每一位考生都能在高考中取得优异的成绩，实现自己的梦想。
