高考生如何排解学习心理压力？
一年一度的高考即将来临，取得好成绩是每个学子共同的目标。在这个关键时期，考生们不仅要面对前途不确定、怕考场发挥不好等心理的煎熬，还要承受目前疫情下特殊的学习模式带来的不适。此时，如何适当缓解考生的心理压力，理性看待高考，就成为一件非常重要的事情。
考生需要强化自信。每个人都有自己的优势和不足，不管自己现在学习水平如何，对自己是否满意，高考前夕，对于自己的缺点和不足都不必过多自责，要多想自己的长处和潜力，激发自信心。很多同学在高考中失利，不是输在知识能力上，而是败在信心上。保持积极的心态，相信自己能够应对挑战，是成功的关键。
优化情绪在人的学习生活中扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，会产生不同的情绪，导致不同的结果。如果能够从积极的角度看问题，将有助于结果朝好的方向发展。在高考复习期间，要学会将自己的情绪调整到最佳状态。比如听听轻音乐、哼哼小调，或伸伸手、弯弯腰，或与同学聊聊天讲讲趣事。考场上可做做深呼吸、望望窗外，从而使情绪得到调节优化。
自我减压也很重要。考前适度降低心理预期是必要的，只要是考试就有多种可能的结果。不应老想着一定要考某某大学，一定要考多少分。以怎样的心态对待复习与考试，对最后的应考状态影响很大。设置三个高考目标，即理想目标、现实目标和托底目标，能有效避免因目标单一而产生压力过大的现象。
积极暗示能强化信心，改善心态。考生在考前可以根据自己的情况，进行积极暗示，比如“我行，我一定行”。通过良好的自我暗示，可以克服怯懦，恢复自信，把自己的心态、情绪调整到最佳状态。
稳扎稳打也很重要。高考虽然重要，但也只是人生的一步。要淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。活在当下，只想当下每天要做的事，专心致志走好每一步。放松心态，把高考看做只是一次更正式的检测而已，往往会取得好的效果。
高考前夕，考生们要调整好自己的心态，强化自信，优化情绪，自我减压，积极暗示和稳扎稳打。只有才能够在高考这场战斗中取得胜利。希望各位考生都能够充分发挥自己的实力，在高考中取得优异的成绩！
