高考生给自己心理暗示的七个方法

随着高考的临近，考生们面临着巨大的压力，心理负担也随之加重。在心理暗示成为了一种非常有效的自我调节手段。本文将介绍七个给高考生的心理暗示方法，帮助大家调整心态，迎接挑战。

进行积极的心理暗示。对自己说一些鼓舞的话，例如：“我行”、“我正期待着……”、“比上次情况好多了”等。初次这么做的时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现，经过这样的自言自语，你的心情会更加积极乐观，思维、行动的效率也会提高。

在想象中预演。在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。比如，想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。

用语言表达出内心的感受。当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，有助于改变信心不足的状态。

把每一次失败都当作是最后一次。在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了！”这样做会给自己以信心，增强心中的安全感。

不要总强调负面信息。不要总是给自己一些这样的提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

别给自己贴上失败的“标签”。不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“那次要是那样，说不定….”等等这样的话。要知道真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。应该多给自己一些激励与信心。不断告诉自己“我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。”

培养良好的行为习惯。自我心理暗示不仅仅是以上直接的潜意识的沟通，还包括很多行为习惯方面的因素，尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神；出门的时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极的评价；学习的时候整理好桌面，摆放好物品，让自己感到很从容很有条理；说话的时候清晰大方，让自己感到自信沉稳。

心理暗示是一种非常有效的自我调节手段。高考生们可以通过以上七个方法进行积极的心理暗示，调整心态，增强信心，迎接高考的挑战。相信只要坚持努力，大家都能取得理想的成绩！