高考前必读的考前心理疏导方法
每年六月，对于众多高三学子来说，是一个充满挑战与压力的时刻。在这个人生的转折点，高考承载着无数家庭的期望，也牵动着每个高三学生的神经。在这样的关键时刻，学会心理疏导，调整好心态，显得尤为重要。以下是一些高考前必读的考前心理疏导方法，希望能帮助广大考生顺利度过这个特殊的时期。
保证充足的睡眠是关键。心理学家认为，人们如长期处于紧张的复习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的复习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象。在考前保持正常的作息时间，确保充足的睡眠，对于调整心态至关重要。
降低心理预期目标。高考只是人生中的一个阶段，并非全部。考生要以平常心对待考试，充分发挥自己已有的水平，同时也要调整好自己的心态。把高考复习与考试看作一种挑战、锻炼和机会，会激发自己很快进入状态，以平和的心态投入，并以积极的心态迎接考试。
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。考生在高考前要根据自己的情况，进行积极的自我暗示，自我打气。通过良好的自我心理暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪调整到最佳的心理状态。
强化自信也是十分重要的。信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑曾经说过：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。高考也是如此，相信自己，相信自己的努力，相信自己的实力，才能在高考这场战斗中取得胜利。
考生要学会正确对待考试失败。考试失败是每一个考生都会经历的，我们要从失败中寻找错误原因，分析为什么失败，再从失败的地方站起来，而不是被一次失败就打垮。我们可以看到很多学生会因为失败而更加努力地学习，提高学习效率，提升自信。在面临困难和挫折时，要学会调整心态，积极应对。
在高考这个关键时刻，学会心理疏导和调整心态至关重要。考生要保证充足的睡眠，降低心理预期目标，积极暗示自己，强化自信，正确对待考试失败。只有才能在高考这场战斗中取得胜利，实现自己的梦想。祝愿广大考生金榜题名，梦想成真！
