高考是一场没有硝烟的战争，面对即将来临的人生中最重要的一场考试，相信绝大部分的高三同学都担负着巨大的压力。适当减压能够提升学习复习的效率，高三生需要掌握一些适合自己的减压方法。
不管学习有多忙，都要抽出时间来运动。运动能够使人兴奋，一扫萎靡，把平日里积压的压力通过运功都发泄出去吧！运动也能提升睡眠质量，睡眠好了，压力也会减轻不少。
找老师、父母、同学等谈心。把自己的想法、顾虑都说出来，放心，这个时候的他们都不会再给你提各种要求了。有时候，压力就是来自于你们之间的相互不了解，花点时间和他们聊聊，你还能得到巨大的支持。
充足的睡眠。很多同学在高考来临之际加班熬夜，生怕错过了哪个知识点。其实这种做法是完全错误的，大脑疲惫不仅会使思维灵活度下降，更会使人胡思乱想，平添压力。哪天感觉压力太大了，也许去睡个久违的安稳觉就好了。
不要太在乎平时的模拟考试成绩。临近考试的时候，学校往往会安排很多模拟考试。本来是想让大家适应考试，可是也有很多同学看重这些模拟考，把模拟考成绩看得太重，一次没考好，就增加了压力。这是很没有意义的，因为模拟考永远不是高考，什么也不能说明。
和大学生聊聊。上了大学，很多人才意识到当年看得那么重要的高考其实对人生也没多大影响。和他们聊天，你会发现高考真的不是想象中的那么重要，所谓的大学排名也基本是个笑话。
保持良好的心态。一个愉快的心情会适当的减少心理压力。想一些开心的东西，不要老是记挂着自己的未来、自己的成绩。只要自己努力了，问心无愧了，相信成绩会慢慢好转的。
学会减压。发泄可以说为一种可以考虑的方式。在纸上写下自己的不快、烦恼、压力，然后撕碎、烧掉，释放自己的负面情绪。
以上是一些常见的适合高三生的减压方法。但是，每个人的情况不同，只有自己才知道最适合自己的减压方式。在备战高考的过程中，高三生们要不断尝试、总结，找到最适合自己的减压方法，以最好的状态迎接高考这一挑战。
