高考倒计时，”高原期”切勿过度焦虑
随着2024年高考的日益临近，高三学子们正在全力以赴地备战这场人生大考。在紧张的备考过程中，许多学生会遇到一个棘手的问题——学习的”高原期”。在这个阶段，尽管学生付出了巨大的努力，但学习成绩却停滞不前，甚至有所下滑。这种现象让许多考生和家长感到焦虑不安。在此，我们需要明确一点：面对高原期，切勿过度焦虑，要保持一颗平常心。
我们要认识到高原期是一种正常的现象。在高三的备考过程中，随着复习时间的延长和复习难度的增加，学生可能会感到所学的知识越来越糊涂，甚至产生”今不如昔”的倒退感。这是诸多考前综合征中的一种。正如跑马拉松进入到最艰难的那一段，咬咬牙，坚持不放弃就能够挺过去。考生和家长要正确认识高原期，不要因此而自乱阵脚。
要调整好心态，保持积极乐观的态度。在高原期，考生往往会因为学习成绩的停滞而感到沮丧、灰心。此时，家长和老师要给予充分的鼓励和支持，让孩子明白，只要调整好心态，克服困难，就一定能够走出高原期。考生也要学会自我调整，多想一想自己除了是一名高考生，生活中还充当着哪些角色，例如懂事明理的好孩子、善解人意的好闺蜜等。考生要给自己树立目标，包括最高目标和最低目标，并明确实现目标的具体做法，如学习方法、复习策略等。
要注重劳逸结合，保持身心健康。在备考过程中，考生要学会合理安排时间，既要保证充足的睡眠，又要适当进行体育锻炼，以缓解紧张的情绪。家长也要注意营造轻松的家庭氛围，不要将孩子高考这件事作为全家唯一的重心，平时在家中不要过多提及考试，不要经常对孩子表现出自己的焦虑和紧张，否则会对孩子造成无形的压力。
要寻求专业的心理辅导。面对高原期的困扰，考生可以寻求学校的心理老师或专业心理咨询师的帮助。他们可以根据考生的具体情况，提供有针对性的心理疏导和建议，帮助考生调整心态，走出高原期。
面对高考倒计时的紧张局面，考生和家长切勿过度焦虑。只要我们正确认识高原期，调整好心态，注重劳逸结合，并寻求专业心理辅导，相信我们一定能够顺利度过这一阶段，迎接高考的挑战。祝愿广大考生在2024年高考中取得优异的成绩！
