心理专家：高考前最好不要对超常发挥过多期待

随着高考的临近，许多老师和家长都会以期待超常发挥甚至“奇迹”发生来为考生加油鼓劲。这种看似积极的鼓励实际上会给考生带来更大的心理压力，甚至起到反作用。心理专家表示，高考成绩是由考生平时的付出、常年的努力以及个人全身心投入所决定的，超常发挥者只是极少数。

吉林大学心理学系副教授丁建略表示，考生最后的成绩也是在一定区域内振荡，通常不会有太大的惊喜出现。如果一个考生平时成绩是650分，非要给自己定670分的目标，那么考试的时候一定会紧张。他建议考生一定要按照平时的心态和水平发挥，不要给自己设置过高的目标，应有这样的心理状态：650分就是我自己的东西，我在拿回属于自己的东西，只要努力就没有问题。

长期从事一线学生心理辅导的长春市二实验中学心理教师康成认为，考生应该对高考过程和结果保持冷静客观的态度，同时要在老师和家长的帮助下对自己有全面的了解，对自己的水平有清醒的认识，为自己寻找一个合适的目标，不要好高骛远。丁建略等专家建议，高考前，家长和考生都不能对成绩太贪婪，更不要轻信各种可以轻松超常发挥或取得超高成绩的方法。只有保持淡定，放松心态，才能发挥出平时的成绩，取得满意的结果。

在高考前夕，考生应该如何调整心态？专家表示，首先要稳定秩序，杜绝熬夜。要稳定情绪，因为每个人的情绪状态对于考试成绩的发挥起着最重要的作用。考前尽量维持情绪稳定。考生要学会科学用脑，不可过为。考试前要用多大的“心劲儿”（科学用脑），大脑是肉长的，就像我们腿部的肌肉。考试前，要学会科学用脑，不可过度用力，否则会导致大脑的过度消耗，甚至是损伤，就像“肌肉拉伤”，从而影响考试成绩的发挥。

高考是一场考验考生综合素质的考试，不仅仅是知识的较量，更是心态的博弈。考生们应该调整好心态，相信自己的实力，相信自己的努力，相信自己的付出，相信自己能够发挥出最好的水平。在此，祝愿广大考生都能够取得理想的成绩，实现自己的梦想。