专家建议：冲刺高考学生心理调节最重要

又是一年高考季，万千高三学子正全力以赴为这场人生大考做最后的冲刺。在这个关键时刻，心理调节成为备战高考的重要一环。专家指出，在冲刺高考的过程中，学生心理调节的重要性不言而喻，家长和学校也要共同努力，为考生营造一个良好的备考氛围。

考生要学会调整自己的心态，树立自信心。在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。很多成绩优秀的学生在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。保持积极的心态，相信自己能够发挥出最好的水平，是取得成功的关键。

正确发泄高考前的压力。很多学生的心理压力非常大，很容易造成心态失衡。这类学生可以先整理自己近段的学习情况，多关注自己的优势学科以便增加自己的自信心。学生应该多参加体育运动来发泄心理压力，一定要保持心情轻松快乐。要知道，高考只是人生中的一个阶段，并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。

家长和学校也要为考生提供支持。家长要了解孩子的心理状况，帮助他们排解压力，而不是一味地施加压力。在最后的冲刺阶段，家长要保持平常心态，不要焦虑，不要把焦虑情绪传递给孩子，少说与成绩、与高考有关的话题。学校方面，教师要关注学生的心理健康，给予必要的心理辅导。学校还可以组织一些减压活动，如心理讲座、团体辅导等，帮助学生调整心态，轻松应对高考。

在冲刺高考的过程中，心理调节的重要性不言而喻。学会调整心态、树立自信、正确发泄压力，以及家长和学校的支持，都是备战高考的关键因素。在此，我们祝愿广大考生都能够调整好心态，发挥出最佳水平，在这场人生大考中取得理想的成绩。