熬夜的高考生注意：睡眠不足真会变笨
随着高考的临近，许多高三学生开始疯狂地熬夜学习，试图挤出更多的时间来提高自己的学习成绩。这种做法真的有效吗？科学研究表明，长期熬夜和睡眠不足会对大脑和身体健康产生严重的负面影响，甚至可能导致智力下降。
熬夜会影响皮肤健康。皮肤在晚上10点到凌晨2点进入晚间保养状态。长时间熬夜会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环，导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽等问题。内分泌失调还会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
熬夜对眼睛的伤害也不容忽视。长时间超负荷用眼会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼症。长期熬夜造成的过度劳累还可诱发中心性视网膜炎，导致视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、视物颜色改变等问题。
最熬夜和睡眠不足会影响记忆力和抵抗力。正常情况下，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这会导致人在白天没有精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
更令人担忧的是，熬夜和睡眠不足还可能导致智力下降。科学研究表明，长期熬夜和睡眠不足会对大脑产生不可逆的损伤。当神经元长时间处于疲劳状态时，它们会失去原有的功能，并逐渐死亡。而神经元是不可再生的，一旦死亡就无法恢复。长期熬夜和睡眠不足会导致神经元数量减少，进而影响大脑的功能。
熬夜是一种非常不良的学习习惯，对身体健康和智力发展都有很大的负面影响。高三学生应该养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，这样才能充分发挥自己的潜能，取得更好的学习成绩。家长和老师也应该关注学生的身心健康，引导他们正确对待学习和生活，避免因熬夜而导致身体和智力受损。
