高考不仅是对学生知识的一个考验，也是对考生们心理素质的一个考核，在面对人生关键的时刻，心理状态的变化往往会影响到考试的最后结果。然而在高考期间，许多学生的心理很自然就会出现这样或那样的问题，对此我们为这些“心病”提供一些“药方”。
考试过程中如何保证思维连贯、注意力集中？有时很慌张、急躁，怎么办？刚发下考卷的时候会有一段时间的紧张，这属于生理性的紧张，持续时间不会很长，一般会自行消失。慌张、急躁的时候可以闭上眼睛深呼吸，使用自我暗示，暗示自己是能行的。当然考前良好的睡眠也是很重要的。
听说考试的时候带上巧克力可以减压，是吗？巧克力是一个非常神奇的食品。它的气味可以让人有欣快的感觉，应该说对舒缓紧张压力是有作用的。
上我很晚都没有睡意，老师推荐吃褪黑素可以入睡，不知这样是否对身体有害？还有脑白金、卵磷脂、DHA等很多，这些对帮助考生改善睡眠有帮助么？褪黑素、卵磷脂和DHA等保健品可以调理神经，改善睡眠。适度服用这些化学物质对人体不会有害。但要注意选择正规厂家生产的药物，以免药物中的不良成分对身体造成损害。
现在我一看到倒计时牌心理就闷得慌，老感觉心跳得厉害，家长现在就连走路都是小心翼翼的，我感觉整个家庭的氛围很压抑，我该怎么办？这种情况也很常见。可以和父母沟通，告诉他们你不喜欢他们小心翼翼的样子。出去散散心，放松一下心情，学习一些自我放松的技巧可能对你有帮助。合理安排时间也是很重要的。
很多考生面临的问题：失眠。对于18岁孩子，怎么帮他们呢？服用安眠药是不是绝对不可取？适当的药物辅助治疗可以在短期内缓解心情，但根本的治疗方法是找出失眠的原因，进行疏导。是否需要使用药物治疗还应该由医生指导，包括剂量和用量。
如何将自己的心理状态调试到紧张应考状态？有时为了一味的求放松，反而放松过度了，怎么办？高考的时候最关键的是劳逸结合，一方面要紧张，另一方面也要放松。你是主要想把自己调整到紧张状态，这方面主要有几个方法：在自己的班级里和同学多交流，他们紧张的状态会影响到你，这样你也能使自己紧张起来。另可以制定一张高考的时间表，用倒计时来提醒自己。还有一个方法就是安排一个学习的计划，用学习压力来提醒自己。
我自己不是很怕高考，但是爸妈紧张的要命，因此弄得我魂不守舍，这该怎么办？父母的紧张影响到了你，但是很高兴的是你自己不是很紧张，这就很好。你可以用你自己的不紧张来影响父母，而不要让父母的紧张影响到你平静的心情。高考最关键的是有一个平稳的心情，如果魂不守舍的话，会很影响你的成绩。可以与父母沟通一下，告诉他们你是很自信的，很有能力的，希望他们不要太紧张。
在高考这个关键时刻，考生们的心理素质同样重要。家长们和考生们要学会调整自己的心态，保持积极乐观的心态面对这场人生大考。最后祝愿所有考生都能够取得理想的成绩！
