随着高考的临近，考生们的心情愈发紧张。在这个关键时刻，心态的调整显得尤为重要。为此，我们找到了三位2024年的“高考牛人”，请他们为考生们开出心理处方，帮助大家调整心态，迎接高考。
第一位“高考牛人”是黄也桐，她于2024年毕业于长郡中学，并以优异的成绩考入清华大学。黄也桐表示，高考是人生中很重要的一个转折点，每个人都难免会紧张。她建议考生们要学会抓住让自己开心的事物，给自己肯定，多给自己正能量。在高考前夕，别人的建议可能并没有太大作用，关键是要自己调整心态，从负面情绪中解脱出来。黄也桐提醒考生们不要因为一两道题或一两次的分数而失去信心，要相信自己的实力，保持自信。
第二位“高考牛人”是陈雪瑶，她于2024年毕业于长沙市一中，并考入北京大学。陈雪瑶认为，在高考前与老师和同学交流是非常有益的。老师经验丰富，能够帮助考生缓解焦虑；同学之间可以互相鼓励、互相帮助。在考试前的最后几天，陈雪瑶建议考生不要再从早到晚地做题，而是要保持良好的作息，特别是上午9时到11时和下午3时到5时这两个时段要保持精神高度集中状态，力求与高考考场同步。
第三位“高考牛人”是王亭午，他在2024年高考中取得了出色的成绩，成功考入了心仪的大学。王亭午表示，在高考过程中，考生可能会遇到一些突发情况，比如感觉某一部分考试内容不如预期。这时候，考生要学会调整心态，不要被过去的失误所困扰，要专注于当下和未来。如果心情过于紧张，可以尝试闭目深呼吸，放松心情。
除了这三位“高考牛人”的建议，我们还请教了心理医生杨璐。杨璐表示，考生和家长都应端正对考试的认知，避免灾难化的思维，理性看待中高考的意义。认识到中高考固然重要，但并不能决定一个人的人生。考生应努力提升自我调节能力，通过积极与别人沟通、培养兴趣爱好、建立良性朋友圈等方式，不断增强自己的心理弹性。
在这个关键时刻，考生们要学会调整心态，相信自己的实力，保持自信。家长和老师也要给予考生充分的理解和支持，帮助他们度过这个难关。祝愿所有考生都能取得理想的成绩，实现自己的梦想。
