心理专家指导：八大法宝助考生高考顺利
每年六月，千万考生的目光都会聚焦在同一个目标——高考。在这场人生的转折点上，考生们的心理压力可想而知。如何调整心态，顺利度过高考这一关，成为了每个考生及家长关心的话题。本文将介绍心理专家指导的八大法宝，助力考生高考顺利。
一、积极自我暗示
自我暗示是人的心理活动中意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。在高考前夕，考生要学会用积极的角度来看问题，坚持长期运用积极的自我暗示，最终使之成为习惯。
具体做法包括：
对着镜子真诚地表述自己的愿望，如“我相信你的实力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”或“我精力充沛，任何艰难险阻都可以战胜。”
录音激励法。在睡眠的快速眼动期播放积极的自我暗示语言，如“我记忆力好，反应敏捷，看书做作业效率非常好，一定能在高考中考出好成绩。”反复播放数周，必见成效。
二、合理目标调整
高考前的压力往往源于过高的目标设定。考生要学会调整目标，降低心理预期，以缓解压力。如将目标调整为自己把握较大的院校，这样会缓解自己的压力。
三、保持良好心态
考生要学会调整心态，正确看待高考这件事。不要认为“一考定终身”，把高考当成一次人生重要抉择就行。保持好心态，才能不自我制造压力。
四、情绪管理
考试临近，考生要学会转移情绪，让自己静下来。可以读书、适当运动下，甚至大声喊几声，让自己尽快摆脱情绪上的波动。可以向父母或者老师求助，释放一下压抑的心情。
五、作息规律
保证充足的睡眠对于高考考生至关重要。要养成良好的作息习惯，避免熬夜，确保精力充沛地迎接高考。
六、场景想象预演法
在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。想象自己在考场上的顺利情景，这一方法会在遇到真实的考试情景时，帮助我们获得积极的应考效果。
七、身体行为暗示法
身体主宰着心理，心理对身体又有反作用。通过调整身体姿态，如挺胸抬头、昂首阔步等，可以传递积极的信息给自己的潜意识，从而获得更好的精神状态。
八、寻求专业帮助
当考生面临巨大的心理压力时，不妨寻求专业心理辅导的帮助。专业的心理专家能够针对个人情况提供有效的建议和方法，帮助考生调整心态，顺利度过高考这一关。
在这场人生的大考中，考生要学会运用这些法宝，调整心态，减轻压力，充满信心地迎接高考。祝愿每位考生都能取得理想的成绩，迈向人生的新征程。
