高考复习期间如何静心克服外界干扰
在紧张而关键的高考复习阶段，如何有效克服外界形形色色的干扰，专心致志地学习，是广大高三学生面临的一个迫切的现实问题。许多学习和学习性质的发现与领悟，要在思维深入到一个较深的层次时才能够完成。从外部因素来说，噪音、其他人的活动、不适当的光线和温度等都会影响人的注意力，环境的混乱或过分舒适也会对注意力的集中产生不良影响。而对于没有养成学习时集中注意力习惯的学生来说，来自自身内部的干扰甚至超过外部因素的消极作用。
一、增强抗干扰能力
增强抗干扰能力，既要靠平时培养意志力，还要掌握一些心理暗示的方法。比如说，在噪音大干扰多的环境里做作业时，同学们可以反复在心里说：“让他们吵吧，我照样能专心学习。”直到自己坚信不移，不把说话人的话放在心上。噪音较大时，同学们也可佩带随身听听一些抒情的乐曲来掩盖周围的噪声，而旋律优美动听的音乐也能促使人投入较高效率的学习中。
二、集中注意力，养成良好学习习惯
学习时集中注意力，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最基本的方法。集中注意力指学习时专心致志。学习过程中注意力高度集中时，学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量集中地投入于正在进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最佳激活状态，从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。
三、备考复习时要五到
心理学研究表明，大脑神经与身体的各个部位的神经是紧密相连的。全身各部位协调地运动，大脑不容易疲劳。我们做过这样的调查，发现只听，效率为13%；只看，效率为18%；只动口，效率为32%；耳、眼、口并用，效率为52%；如果加上双手不断地自然地做动作，口中还要说或喊叫学到的知识，并内心里相信自己理解和掌握了知识，效率可高达72%，而且不容易感到累。
四、减轻焦虑，科学调节
在面临重大事件时，一般人都会出现心理紧张等本能反应，只是每个人的紧张程度会有所不同，这是很正常的。有些同学特别担心自己在复习考试中出现焦虑，甚至稍有紧张就担心得不得了，所有的注意力都集中到如何消除紧张上，结果适得其反。对外界干扰过度敏感就是过于紧张的反应之一。不少高三学生认为高考复习时间越来越少了，担心复习得不够充分；还有些学生模拟考试成绩不理想，信心不足。这种不自信会产生许多消极的想法与暗示，势必会加剧紧张，放大外界干扰的影响。
在高考复习期间，我们需要学会如何静心克服外界干扰，以便更好地专注于学习。只有排除了这些干扰，我们才能充分利用这段黄金时间进行高效的复习，最终取得理想的成绩。
