高三，是每个学生人生中至关重要的一段时光。在这段时间里，学生们面临着巨大的学业压力，时常会遇到学习的疲劳和困难期。本文将探讨如何帮助高三学生度过这个阶段，让他们在高考复习中取得更好的成绩。
要给予高三学生充分的信任。高三学生年龄一般都在18岁左右，他们内心的成人感逐渐增强。他们在潜意识中希望与父母、老师平等交往，希望自己的观念、主张、兴趣等能得到别人的关心和注意，甚至是赞同和肯定。对高三学生应该多一些关心，少一些指责；多一些正面指导，少一些训斥；多一些信任和尊重，少一些挖苦讽刺，帮助他们正确地完善自我。
要对高三学生的进步适时予以肯定。高三学生虽然生理上已基本属于成年人，但其心理发展仍处在模仿和探索时期。在他们看来，行为价值存在于别人的肯定当中，适时予以肯定能使他们体验到成功的喜悦，使某种心理需要得到满足，激励着新的行为和新的期待。对高三学生在各方面哪怕仅有一点进步，都应及时肯定，特别是对每次考试的排名表绝不能随意公布。
要让高三学生心理张弛有度。高三学生年龄虽然已属于成年人，但其心理还处在不够成熟的发展阶段，心理承受能力远远不及成人。长时间的紧张学习极容易使学生的心理功能失调。对高三学生的学习、活动时间的安排应考虑到张弛有度，尽可能减少学生精神上的困乏。学校还应组织学生参加丰富多彩的文娱、体育活动，让他们产生轻松愉快的情绪体验。
在学习过程中，学生们还需要培养良好的心理素质。心情好，干什么都有精神。要尽力保持自己良好的心情。对别人好一点，那样，你会有一个好心情的。每天起床后，对自己笑一笑，多多鼓励自己。遵守学校的各种制度，不要受到批评和处罚，被处罚后，谁都不会有好心情的。
在饮食方面，学生们也需要注重营养均衡。安排好一日三餐，不能随意增减。在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则，并保证营养的科学摄入。注重维生素的摄入，维生素C可以帮我们增强免疫力，可以提高脑神经的灵活敏锐，有助于提高记忆力、分析力；维生素B对兴奋的抑制有效，主要存在于粗粮、花生、蘑菇等食物中；维生素A能够提高智力，多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜、油菜及黄色水果如杏、芒果等。注重微量元素的摄入，无机盐中的钙、铁、锌对于抑制兴奋、集中注意力有一定的效果，可以多吃一些豆类、虾皮、猪肝、黑白木耳等等。
高三学生在面对学习的疲劳和困难期时，需要多方面的支持和帮助。家长、老师和社会都应该关注他们的心理健康，给予他们更多的关爱和支持。只有他们才能顺利度过这个阶段，在高考中取得更好的成绩，为自己的未来打下坚实的基础。
