高中生应该具备的五种精神健康营养元素
人的身体生长发育需要各种营养元素的配合，在成长道路上，人的精神也需要营养。特别是处在高中时期的孩子，对于精神的营养是否健康更为重要。在这里，我们将为高中生们总结五种精神健康元素，希望能帮助那些精神营养缺乏的同学们度过高中时期。
宽容也是心理健康不可缺少的“营养素”。人生百态，万事万物难免都能够顺心如意。无名火与萎靡颓废常相伴而生，宽容是脱离种种烦扰，减轻心理压力的法宝。在高中生活中，同学之间的相处之道就是宽容。对别人的过失给予理解和包容，能够让我们拥有更平和的心态，更好地面对学习和生活的挑战。
善意和讲究策略的批评，也是重要的精神“营养素”。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢等，这些都是心理不健康发展的表现。过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理。遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力。在高中生活中，我们应该学会接受他人的批评，并且在批评别人的时候也要讲究策略，避免伤害他人的自尊心。
坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素”。信念与理想对于心理的作用犹为重要。信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。在高中生活中，我们要有自己的信念和理想，这样才能在学习和生活中更有动力和目标。
重要的精神“营养素”是宣泄和疏导。无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，而适度的宣泄具有治本的作用。当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾进而成为心理障碍。在高中生活中，我们可以通过倾诉、写日记等方式来宣泄自己的情绪，也可以寻求专业的心理咨询帮助。
最为重要的精神“营养素”是爱。爱能伴随人的一生。童年时代主要是父母之爱，童年是培养人心理健康的关键时期，在这个阶段若得不到充足和正确的父母之爱，就将影响其一生的心理健康发育。少年时代增加了伙伴和师长之爱，青年时代情侣和夫妻之爱尤为重要。中年人社会责任重大，同事、亲朋和子女之爱十分重要，它们会使青年人在事业家庭上备添信心和动力，让生活充满欢乐和温暖。至于老年人晚年幸福是关键。在高中生活中，我们要学会去爱别人，也要珍惜身边人对自己的关爱，这样才能拥有健康的精神状态。
这五种精神健康元素——宽容、善意和讲究策略的批评、坚强的信念与理想、宣泄和疏导、爱——都是我们在高中生活中必不可少的精神支柱。只有当我们拥有了这些精神支柱，才能够在学习和生活中更加坚定地前行。希望每一位高中生都能充分汲取这些精神营养，茁壮成长！
