高考复习六大策略帮助减轻考生压力
每年的六月，都是万千高三学子迎接人生大考的关键时刻。高考，作为选拔人才的重要途径，无疑给考生带来了巨大的压力。心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力过大，使人长期处于紧张状态，同样会产生许多消极影响。在高考复习阶段，我们需要采取一定的策略来减轻压力，让自己在考试中发挥最佳状态。以下便是六大策略，希望能帮助广大考生应对高考。
策略之一：欲胜人，先胜己。复习备考过程中，自信心至关重要。在面临高考的巨大压力下，不少考生会陷入自卑与焦虑之中。此时，我们要正确看待自己，充分看到自己的实力，不要因为一次考试成绩不佳就否定自己。要认真分析考不好的原因，找出问题所在，并寻求解决办法。要经得起失败的考验，即使学习基础较差，接连考试成绩不理想，也不应自卑。应尽快寻找原因，改变方法，调整期望值。
策略之二：学生之间相互鼓励。高考期间，考生们最需要交流与宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。与老师沟通也非常重要，老师能够指引学生发现自己的不足，消除不良心理，调整复习备考状态，让学生始终处于最佳竞技状态。
策略之三：家长与老师的支持。家长和老师是考生们的强大后盾。家长要充分相信孩子、接纳孩子，并接受现实。孩子们之间存在个体差异，不能认为考不上大学就没有出息。即使考不上大学，自己所学知识将来肯定会有用武之地。学科教师尤其是班主任要与家长一起努力为学生营造良好的人际环境，帮助他们转变观念和掌握一些辅导的技巧。
策略之四：合理规划时间与作息。制定一个合理的复习计划，将时间分配给各个科目，包括复习、练习和休息。合理安排时间可以帮助我们更好地掌握知识，减少压力。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和饮食，适当进行体育锻炼，可以提升注意力和专注力，保持良好的状态。
策略之五：正确看待模拟考试成绩。模拟考试成绩虽然对预测高考有一定参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。考试分数的高低受多种因素影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。模拟分数高也不能盲目乐观。成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！
策略之六：保持平常心。无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。高考固然重要，但我们的人生并非仅由高考决定。我们应该调整心态，相信自己，做好充分准备，以积极的心态面对高考。
在高考复习阶段，我们需要采取一系列策略来减轻压力，让自己在考试中发挥最佳状态。这六大策略相辅相成，缺一不可。希望广大考生能够在高考中取得优异成绩，迈向人生的新征程！
