过来人分享：高考后如何摆脱不良心理
每年高考结束，都会有不少考生因为学习上的突然放松，产生心理、生理上的不适应。有些考生会觉得考得不理想，感到失落、悲观，乃至觉得对不起父母家人，无颜面对老师、同学，形成过度悲观的心态。作为过来人，我们应该如何摆脱这些不良心理呢？
我们要认识到高考已经结束，成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果，无论结果如何，都要接受这个现实。我们不需要害怕别人的评价，要学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，与父母或亲朋好友沟通。适度的自我内心暴露是宣泄负面情绪的好方法。
我们可以尝试转移注意力，做一些自己感兴趣的事情。比如旅行，约三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增进友谊；适度健身，在酣畅淋漓中得到放松和宣泄等。与其一个人在家里胡思乱想，不如与同学、朋友小聚，不要谈关于考试的话题，可以多聊一些开心的事。
对于那些感到迷茫的考生，我们可以建议他们寻找新的目标和方向。高考并不是唯一的出路，我们可以根据自己的兴趣爱好，选择自己喜欢的专业和学校。我们也可以通过实习、社会实践等方式，了解自己的兴趣所在，找到适合自己的发展方向。
我们需要调整好自己的作息时间，保持健康的生活方式。高考后的放松并不意味着我们可以毫无节制地吃喝玩乐，过度的放纵只会让我们更加疲惫和焦虑。我们可以适当地放松自己，但是也要注意保持规律的作息时间和健康的饮食习惯。
高考后摆脱不良心理需要我们调整心态，积极面对现实。我们可以尝试通过以上的方法来调整自己的心态，让自己更好地迎接未来的挑战。
