专家：高考生家长自乱阵脚加重孩子紧张情绪
每年的高考季，总有一群特殊的“患者”走进心理门诊，他们并非即将走上考场的高考生，而是考生背后的家长。家长的紧张、焦虑情绪，往往会对孩子产生不可忽视的影响，加重孩子的紧张情绪。专家提醒，高考生家长应调整自己的心态，避免自乱阵脚，为孩子营造一个宽松、积极的备考环境。
家长要学会控制自己的情绪。在高考这个关键时期，家长的情绪波动会对孩子产生直接影响。如果家长过于紧张、焦虑，孩子也会感受到这种不安，从而增加自己的心理压力。家长要学会调整自己的心态，保持冷静、从容，给孩子传递积极的情绪。
家长要尊重孩子的感受。在备考过程中，每个孩子都有自己独特的压力和困惑。家长应倾听孩子的心声，理解他们的感受，给予关爱和支持。而不是强行将自己的焦虑转嫁到孩子身上，加重孩子的负担。在孩子遇到困难时，家长应鼓励他们勇敢面对，相信自己的能力，增强自信。
家长要为孩子营造一个良好的备考环境。在家庭环境中，家长应为孩子提供一个安静、舒适的学习空间，避免打扰孩子的学习。关注孩子的作息规律，保证他们有足够的休息时间，以保持良好的身心状态。在饮食方面，家长应注意孩子的营养均衡，避免过度进补，以免造成身体不适。
专家建议，家长可以通过多种途径缓解自己的焦虑情绪。例如，参加家长交流活动，与其他家长分享经验，寻求支持；进行适当的锻炼，释放压力；或者通过阅读、听音乐等方式转移注意力，调整心态。家长的焦虑情绪得到缓解，才能更好地陪伴孩子度过这个关键时期。
在高考备考过程中，家长的角色至关重要。家长要学会调整自己的心态，避免自乱阵脚，为孩子营造一个宽松、积极的备考环境。只有孩子才能轻装上阵，充分发挥自己的实力，在高考这场人生大考中取得理想的成绩。
