高考在即，如何克服考场“克拉克现象”
一年一度的高考即将来临，对于广大学子而言，这是一场至关重要的战役。在这场智力与毅力的较量中，总有一些考生会遭遇“克拉克现象”，即在平时训练水平高、成绩好的情况下，却在比赛或考试中屡屡失常。如何在高考前夕调整心态，克服“克拉克现象”，并在考场上发挥出最佳水平呢？
我们要了解“克拉克现象”的成因。心理学家测试显示，75%的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪。面对决定人生前途的高考，学生的精神压力、心理负担很重，因此容易怯场。外界干扰、缺乏自信以及过度劳累等因素也会导致考生在考场上发挥失常。
为了克服“克拉克现象”，我们需要从以下几个方面着手：
增强自信。自信是成功的第一要素。在考前复习阶段，我们要有针对性地查漏补缺，确保自己对知识点的掌握。要保持积极的心态，相信自己的能力，相信自己能够应对考试。家长和老师也要给予考生积极的鼓励和支持，帮助他们树立信心。
充足的睡眠和愉悦的情绪。临考前夕，考生要尽量放松心情，减轻心理压力。家长要为孩子创造一种和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围，不要用言语刺激孩子，给予积极暗示：“你行，一定行！”让孩子充满自信地步入考场。
合理安排作息时间。考前两天，考生要调整作息时间，保证充足的睡眠。避免熬夜复习，以免影响大脑功能的发挥。在考试当天，考生要注意饮食健康，吃早吃好，确保身体处于最佳状态。
考试策略。在试卷发下后，考生要先浏览整张试卷，了解题型和难度分布。遇到暂时不会做的题目，不要慌张，先做易解的题，增强自信心。待思路流畅后再攻克难题，切勿在一道题目上花费过多时间。
应对突发情况。考试过程中，可能会遇到一些突发情况，如设备故障、试卷印刷问题等。这时，考生要保持冷静，及时向监考老师寻求帮助。要学会自我调节情绪，避免因一时的慌乱而影响整个考试进程。
高考不仅仅是对考生基础知识和基本技能的考验，更是对考生心理素质的考验。只有克服“克拉克现象”，调整好心态，才能在高考这场战役中取得胜利。祝愿广大考生能够在即将到来的高考中发挥出最佳水平，实现自己的梦想！
