笑对考场高考积极心理暗示十技巧：自我质辩
每年的高考都是每个考生人生中重要的一关，面对如此重要的考试，考生们的心态各异，有的人能轻松应对，有的人则会因为紧张、焦虑而影响到考试的发挥。在积极的心理暗示就显得尤为重要。其中，自我质辩是心态自我调整的一种有效方法。
自我质辩是指对自己的疑虑和担忧进行质疑和反驳的过程。在高考前夕，许多考生都会对自己的能力产生怀疑，担心自己无法取得好成绩。此时，考生可以通过自我质辩的方式，来消除这些负面情绪，增强自己的自信心。
考生可以问自己：“这种担忧有必要吗？”通过反问自己，考生可以意识到这种担忧其实是不必要的。因为在平时的学习中，只要自己认真学习，掌握了知识点，那么在考试中就能取得好成绩。这种担忧其实是没有必要的。
考生可以问自己：“这种担忧有利吗？”答案显然是否定的。担忧只会让自己的心情变得更加糟糕，影响自己的发挥。相反，积极的心态会让自己的心情变得更好，更有助于自己取得好成绩。
考生可以问自己：“我该怎么办？”这时候，考生可以告诉自己，最重要的是要相信自己，相信自己已经做好了充分的准备，相信自己能够在考试中取得好成绩。考生还可以通过做一些让自己感到放松的事情，比如听音乐、做运动等，来缓解自己的紧张情绪。
除了自我质辩之外，还有其他的积极心理暗示技巧。例如，考生可以在每天早上起床后，对着镜子告诉自己：“我可以的！”、“我会成功的！”这样的积极暗示可以增强自己的自信心。考生还可以通过与朋友交流，分享自己的想法和感受，来减轻自己的压力。
在面临高考这样的重要考试时，考生要学会运用积极心理暗示的方法，特别是自我质辩技巧，来调整自己的心态，增强自己的自信心。只有才能在考试中发挥出自己的最佳水平，取得好成绩。
