各类高考生状态不同需度身定做”备战锦囊”
随着高考的临近，考生们的心态各异，大致可分为”拔高型”、”兴奋型”和”紧张型”三类。对于这些不同类型的学生，需要有针对性的备考策略，以帮助他们在高考中发挥最佳水平。
对于突击拔高型考生，他们往往在最后阶段拼命学习，试图在短时间内提高成绩。这种做法并不可取。某高三年级组长提醒说，突击拔高型考生一定要利用这两周将生物钟调整过来，将自己的状态与高考的节拍结合在一起。高考两天，从上午9点到下午5点都应该是处于一种兴奋的状态。”夜猫子”型考生容易晚上亢奋，白天萎靡。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。
对于兴奋型考生，他们离高考越近，情绪越亢奋。保持沉着至关重要。高考教育专家表示，尤其是在高考的两天，兴奋型考生一定要保持沉着。过于兴奋会影响思维的集中，因此要时刻提醒自己保持清醒头脑，不要产生骄傲、轻敌思想。特别是在英语考试中，一开考就进入听力环节，过于兴奋会影响听力效果，有碍做出准确判断。
对于紧张型考生，他们常常感觉信心不足，心理承受能力弱，患得患失，焦虑不安。针对这种情况，专家建议一定要牢记高考不是竞赛，不会出偏题怪题，要相信自己。可以采用一些科学的方法来减缓对考试的紧张情绪，例如进行深呼吸、适度运动等。在考前可以寻求心理咨询师的帮助，进行心理疏导，缓解紧张情绪。
不同的高考生需要针对性地制定备考策略。家长和老师也要给予考生充分的理解和支持，帮助他们调整心态，轻松应对高考。在这个关键时刻，每个人都应该相信自己，坚定信心，全力以赴。祝愿各位考生在高考中取得理想的成绩！
