紧张心理高考生提防”情绪感冒”
每年的高考季，总有一部分高三学生会表现出不同程度的紧张、焦虑、失眠等症状，这些表现被称为”情绪感冒”。这种现象在医学上还有一个术语叫紧张性发热，也称作心理性发热。患者往往会出现莫名其妙的发烧、或者感冒的症状。这种现象还有心理学上的传播效应解释：情绪感冒往往会通过心理作用在群体之间迅速传染，比如老师说的一些话语、某些相关考试信息的传递等等，都会直接给考生们带来不小的波动和影响，从而诱发身体上的一些反应，导致上述现象的发生。
如何预防和应对这种”情绪感冒”呢？家长和考生要学会调整心态，正确看待高考。高考只是人生的一个阶段，不是人生的全部。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。要注意饮食卫生，避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免刺激肠胃，引发身体不适。可以适当进行一些运动，如散步、慢跑等，以缓解紧张情绪。
家长和考生还可以通过一些心理疏导的方法来缓解紧张情绪。例如，可以通过倾诉、沟通来宣泄内心的压力；可以通过听音乐、看书等方式转移注意力；可以通过深呼吸、放松训练等方法来调节情绪。在此过程中，家长要给予考生足够的关心和支持，帮助他们树立自信，克服恐惧。
面对高考，考生要学会调整心态，正确看待考试，保持良好的作息和饮食习惯，并采取适当的心理疏导方法来缓解紧张情绪。家长也要给予考生足够的关心和支持，帮助他们顺利度过高考这一关。高考只是人生的一部分，而不是全部。只要我们勇敢面对，相信自己，就一定能够战胜”情绪感冒”，取得理想的成绩。
