高考家长必读：慎防“考前焦虑症”
随着高考的临近，无数家庭正经历着一场看不见硝烟的战斗。在这场关乎孩子未来的战役中，孩子们承受着巨大的学业压力，而家长们则在背后默默支持，同时也承受着自己的心理负担。考前焦虑症不仅困扰着考生们，也悄无声息地侵袭着家长们。本文旨在为家长们提供一些实用的建议，帮助他们应对考前焦虑症，为孩子营造一个良好的备考环境。
家长们需要认识到高考不仅仅是对孩子学习成果的检验，更是对他们心理素质的一次考验。家庭教育高级指导师林高龙指出，家长在此期间应当避免对孩子过度关注，过多的询问可能会增加孩子的压力和焦虑。家长应该适度关心孩子的复习进度，而不是每天反复询问，这样不仅无法缓解孩子的焦虑，反而可能使其加剧。
家长应该对孩子当前的学习状态有一个客观的认识，不要过分强调高考分数和录取院校。每个孩子都有自己的学习节奏和能力，强迫孩子达到不切实际的目标只会增加他们的心理负担。家长应该接受孩子学习状态的现状，并对其进行恰当的心理调适，鼓励孩子尽自己最大的努力，而不是追求完美的结果。
家长们需要意识到自己的行为举止会对孩子产生影响。在家中，家长应该保持平常心，避免因过于小心翼翼而造成紧张气氛。例如，在家里走路轻声、不敢开电视等行为可能会让孩子感到不安，认为家长对他们寄予了沉重的期望。家长应该创造一个轻松的家庭氛围，让孩子在紧张的备考之余能够得到适当的放松。
为了帮助孩子应对考前焦虑症，家长还可以引导孩子采取一些有效的应对策略。例如，合理安排作息时间，保证充足的睡眠；鼓励孩子进行适量的运动，以缓解紧张情绪；教导孩子进行深呼吸、冥想等放松技巧，帮助他们调整心态。
家长们应该成为孩子的倾听者和支持者。当孩子面临压力和困惑时，家长应该耐心倾听孩子的想法和感受，给予理解和安慰。有时候，一个温暖的拥抱、一句鼓励的话语，或者一次深夜的陪伴，都可能成为孩子战胜焦虑的力量源泉。
考前焦虑症是每个高考家庭都可能面临的挑战。作为家长，我们需要明智地处理自己的焦虑，以便更好地支持和帮助孩子度过这个难关。通过上述建议，希望能够减轻家长和考生们的焦虑，让每一个家庭都能以最佳的心态迎接这场重要的考试。
